92% đối tượng tham gia cảm thấy hạnh phúc hơn và 94% những người bị
trầm cảm cảm thấy bớt phiền muộn hơn. Vậy có nghĩa là lòng biết ơn mang
lại kết quả tương đương với những phương thuốc chống suy nhược và các
liệu pháp chữa bệnh lâu dài. Nhưng trên hết, nó hoàn toàn miễn phí và
không có tác dụng phụ.
Rèn luyện lòng biết ơn biến ta thành người tử tế hơn, rộng lượng hơn, vị
tha hơn, bớt nhỏ nhen, đố kị, phẫn nộ hoặc tham lam. Hiệu ứng kết hợp của
chúng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và kéo dài tuổi thọ thêm 6-7 năm, thậm
chí còn hiệu quả hơn chế độ tập thể dục hay bỏ hút thuốc. Tất nhiên là ta
nên kết hợp cả hai điều này nữa.
