nhiều khả năng tử vong do tim mạch hơn những người vẫn ngủ đúng số giờ bình
thường trong quá trình này."
Vậy tại sao chúng ta lại không có đủ thời gian ngơi nghỉ? Chúng ta đều thích
ngủ mà. Dĩ nhiên, chính là vì công việc. (Nếu bạn không biết là tôi định nói điều
này, xin hãy ngủ một giấc ngay lập tức — bạn chắc cũng đang không tỉnh táo cho
lắm rồi.) Nhà nghiên cứu Mathias Basner Đại học Pennsylvania cho biết, "Bằng
chứng rằng thời gian làm việc chính là kẻ đánh cắp giấc ngủ nổi bật nhất đầy rẫy
ra đó. Nó xuất hiện trong mọi tầng lớp xã hội, bất kể cách tiếp cận câu hỏi này có
là gì đi nữa." Và không điều gì có thể xịn hơn quan điểm của nhà lập trình game
Evan Robinson về vấn đề này. Nói cho dễ hiểu: Tại sao các công ty thẳng tay
đuổi việc nhân viên say xỉn trong giờ làm lại cũng thẳng tay tạo ra một môi
trường làm việc rất dễ làm nhân viên lờ đờ như say xin trong giờ làm?
Bạn không phải chiếc máy vi tính có thể chạy 24/7 không nghỉ. Bạn cần
nghỉ ngơi. Nhưng bạn lại bị trừng phạt vì ngủ trong giờ làm. Trong khi đó, ngủ
trong giờ làm hóa ra lại là một ý tưởng thật sự hay. Bằng chứng việc chớp mắt
giúp cải thiện hiệu quả công việc cũng khá phổ biến.
Giờ thì, nếu như đã nói về chợp mắt, ta cần phải nói về các phi hành gia.
Để ngủ đúng giấc, chúng ta dựa vào các tín hiệu từ môi trường xung quanh.
Khi trời sáng, não bộ nghĩ rằng nên thức giấc; khi trời tối, ồ đến giờ đi ngủ rồi.
Điều này tạo ra cả mớ vấn đề cho phi hành gia, bởi vì khi bạn không ở trên Trái
Đất, những tín hiệu này bị triệt tiêu cả. Bạn và tôi đều thấy mặt trời mọc 1
lần/ngày. Nhưng trong cùng 24 giờ, các phi hành gia có thể chứng kiến chuyện
này hàng tá lần. Vậy nên NASA đã phải tiến hành rất nhiều nghiên cứu về giấc
ngủ, bởi vì khi phi hành gia quá mệt mỏi không thể làm việc chính xác, hậu quả
sẽ rất thảm khốc. Họ đã phát triển chương trình Fatigue Countermeasures
Program (chương trình phòng chống mệt mỏi), thứ mà cơ quan chính phủ hàng tỷ
đô la ấy lẽ ra nên gọi là "chợp mắt." Một nghiên cứu do họ thực hiện cho thấy
những đợt chợp mắt khiến cho phi hành gia tỉnh táo hơn: "Kết quả rõ ràng thể
hiện rằng một khoảng thời gian nghỉ ngơi được lên kế hoạch trong 40 phút bay
giúp gia tăng hiệu suất và sự tình táo về mặt sinh lý trong những nhiệm vụ bay
thời gian dài."
Chúng ta đã nói về vụ mất ngủ khiến ta khó hạnh phúc hơn. Bạn biết gì
không? Giấc ngủ ngắn 90 phút có thể đảo ngược hiện tượng đó. Giấc ngủ ngắn
