còn nhỏ cũng chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới các căn bệnh
ở người trưởng thành. Bây giờ đã không còn là thời đại chỉ cần có
thức ăn là nhồi nhét cho con nữa. Bố mẹ cần chuẩn bị cho con
lượng thức ăn phù hợp khi còn nhỏ thì con mới có thể trở thành
một người lớn khỏe mạnh.
Sau đây là cách ứng phó cơ bản theo từng loại vấn đề, phù hợp với
mọi bé.
• Sử dụng đồng hồ bấm giờ
Bố mẹ có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ hoặc đồng hồ bấm giây
dùng trong nấu ăn để giúp con cảm nhận thời gian đang rút ngắn
lại. Bố mẹ quy định trước với con giờ ăn là 30 phút, khi hết 30
phút, dù thế nào cũng phải dọn bát. Điều quan trọng ở đây là bố
mẹ không được nổi nóng với trẻ. Bố mẹ chỉ cần nói với con bằng
vẻ bình thản “Hết giờ mất rồi, con ăn thế thôi đã, lần sau con hãy
ăn nhiều hơn nhé” và dọn bàn. Một điều quan trọng nữa là dù con
ăn ít cũng không được cho con ăn thêm món ăn vặt khác. Trong
quá trình luyện con ăn bằng đồng hồ bấm giờ, bố mẹ không mua
cho con đồ ăn vặt mà để bụng con đủ đói cho tới bữa ăn chính.
Một điều cần lưu ý là có một số trẻ sẽ chăm chú nhìn đồng hồ bấm
giờ mà xao nhãng việc ăn vì vậy cần đặt chuông báo ở thời điểm 5
phút trước khi kết thúc giờ ăn.
• Xới cơm cho con vào bát nhỏ
Có nhiều bé khi ăn xong mới biết rằng bát không quá nhiều cơm
nhưng nếu ngay từ lúc đầu bé đã nhìn thấy bát có vẻ nhiều cơm
thì sẽ không muốn ăn nữa. Để giảm cảm giác áp lực cho bé về
lượng cơm, bố mẹ nên xới cơm cho bé vào bát nhỏ hơn như cỡ bát
đựng nước chấm. Chỉ cần chia lượng cơm ban đầu vào ba bát nhỏ
và để bé ăn bao nhiêu tùy thích thì bé sẽ thấy giảm bớt áp lực và
ăn nhanh hơn. Đặc biệt với các bé “quá nhạy cảm”, việc giảm bớt
cảm giác áp lực khi ăn cơm cho bé là điều cần thiết hơn cả. Một
khay ăn phù hợp cũng sẽ giúp ích nhiều cho bé. Bố mẹ có thể
chuẩn bị một khay ăn riêng cho con và cho mỗi món một chút vào
trong khay.
• Khen ngợi thật nhiều khi con ăn ngoan
113
