thích rõ của cá nhân không? Có phải những hoàn cảnh bạn đưa ra lý
do để bào chữa thực sự không thể tránh khỏi không? Có các hành
động hoặc chọn lựa khác mà bạn có thể thực hiện để hoàn tất điều
gì đó thay vì đưa ra lý do để bào chữa không? Bạn sẽ thấy hầu hết
những lý do bào chữa của bạn (nếu không phải là tất cả) chỉ đơn
giản là: Phương tiện để tránh trách nhiệm phải giải thích rõ của cá
nhân.
Đầu óc con người là một thứ có thể nhận thức bằng giác quan.
Nếu bạn sẵn sàng bỏ ra hai ngày tập trung vào những lời nói và thái
độ của bạn, bạn sẽ thấy chúng sẽ bắt đầu thay đổi. Sự rèn luyện
này mang lại sự nhận thức về những tư tưởng và hành vi bạn có thể
chưa biết rõ và sẽ giúp bạn thay đổi chúng. Có thể bạn đang ngồi ăn
trưa để bàn chuyện khi ấy bạn thấy chính mình kéo bật dải cao su
đó. Vào lúc nào đó, chắc là bạn sẽ mỉm cười vì bạn nhận biết được
mình đang làm cái gì. Việc giải thích sự tiến triển của bạn với một
người bạn cùng ăn trưa cũng sẽ tăng thêm sức mạnh cho lời nói và
thái độ. Hãy hình dung bạn có thể làm thay đổi nhiều cuộc sống
hơn chỉ riêng cuộc sống của bạn.
Quá trình này giúp bạn tập trung vào thói quen phản tác dụng
bằng một cách tương đối không đau đớn. Khi bạn có thể nghĩ về
các mặt hữu lý hơn, bạn sẽ bắt đầu hành động ở những mặt hữu lý
hơn. Những lý do bào chữa không dựa trên lý trí. Khi bạn bỏ những lý
do bào chữa ra khỏi suy nghĩ của mình, bạn sẽ bỏ chúng ra khỏi thái
độ của mình, mà chắc chắn điều đó sẽ đem lại những kết quả tích
cực.
Một cách rèn luyện khác có thể giúp làm gián đoạn chu kỳ của
những lý do bào chữa, nó đòi hỏi phải nhờ sự giúp đỡ của một người
bạn tin cẩn mà bạn tin người ấy muốn có được điều tốt nhất cho
