Hình dung về kết quả mong muốn
Một hình thức trực quan hóa.
Thiền ánh sáng trắng
Một hình thức trực quan khác.
Thiền luân xa
Tập trung vào từng luân xa, một luân xa trong một thời điểm.
4. TRÒ CHƠI TÂM TRÍ:
Các câu hỏi không thể trả lời
Đánh lừa tâm trí bằng cách hỏi những câu hỏi mà trí năng không thể trả lời
được. Ví dụ: “Tôi là ai?” “Ai đang theo dõi quá trình này?” “Cái gì ở giữa những
suy nghĩ?”
Nhận thức phủ định/tiêu cực
“Tất cả chỉ là ảo tưởng. Tôi sẽ vượt qua nó.” Nhìn thấy sự giả dối của một tình
huống.
Buông bỏ hoàn toàn
Từ chối đồng nhất với bất kỳ ai hoặc bất cứ điều gì.
5. ĐỐI TÁC:
Quan sát thiền định
