Sang chấn, sốc; thay đổi đột ngột.
Phụ lục D- Một mẫu thiền Alpha-Theta với các đề xuất
tự động
Tự thôi miên – Dẫn nhập Alpha-Theta cơ bản
LƯU Ý: Bài tập này cần có hai người (một nhà thôi miên và bệnh nhân) hoặc
một thiết bị ghi âm. Không sử dụng khi đang lái xe. Các từ trong ngoặc vuông là
để tạo sự thuận tiện cho nhà thôi miên và không dùng để nói to hoặc vào máy
ghi âm. Các đề xuất tự động được đưa ra có thể được kết hợp theo nhiều cách
khác nhau cho các dẫn nhập khác nhau. Dấu hoa thị kép (**) cho biết nơi mà
nhà trị liệu nên tạm dừng vài giây trước khi tiếp tục.
[Phần I – lời giới thiệu]
Trong thiền định này, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ được thư giãn, Tuy nhiên,
bạn sẽ vẫn tỉnh táo và nhận biết, nhạy cảm với cảm xúc của bạn, nhận thức
được suy nghĩ của bạn và tiếp xúc với các cảm giác trong cơ thể bạn. Khi bạn
thư giãn sâu, tâm trí trực giác của bạn có thể nhận thức thế giới trong và xung
quanh bạn một cách rõ ràng. Khi ở trong trạng thái yên bình, thoải mái, bạn sẽ
có thể sử dụng trung tâm điều khiển của não để lập trình lại những niềm tin tiêu
cực không mong muốn và hợp nhất những trải nghiệm cảm xúc đè nặng trong
quá khứ. Trong suốt thời gian thiền định này, bạn sẽ có toàn quyền kiểm soát
các chức năng tâm trí của mình. Bạn sẽ có thể chấp nhận hoặc từ chối bất cứ
điều gì tôi nói và bạn sẽ có thể sử dụng thông tin có lợi nhất cho bạn và nhân
loại. Tôi sẽ đưa cho bạn những câu nói được thiết kế để nâng cao nhận thức và
sự sáng tạo của bạn và tôi sẽ hướng dẫn hơi thở của bạn để giúp bạn thư giãn.
[Phần 2 – thư giãn cơ thể và hít thở]
