Nghiện chất phổ biến nhất là nghiện đường. Nhiều người trong chúng ta đã được
cho kẹo khi còn nhỏ khi chúng ta hành xử tốt. Kết quả là, chúng ta lớn lên và
đánh đồng đồ ngọt với tình yêu của cha mẹ. Khi lớn lên chúng ta khao khát có
được tình yêu thương, chúng ta cố gắng thỏa mãn sự khao khát đó bằng cách
ăn đồ ngọt. Một lượng nhỏ đường đơn, chẳng hạn như đường có trong trái cây
chưa qua chế biến, có thể có lợi cho cơ thể, nhưng hơn một thìa cà phê đường
tinh luyện mỗi ngày có lẽ là quá nhiều. (Loại nước ngọt, cỡ bình thường, trung
bình chứa vài thìa cà phê đường.)
Một chất gây nghiện khác là muối. Bạn có thể đã nhận đủ lượng muối cần thiết
trong chế độ ăn uống của mình, ngay cả khi bạn không mua các sản phẩm có
chứa muối được bổ sung thêm và không bao giờ nêm muối vào thức ăn của
mình. Tất nhiên, cơ thể bạn có thể thèm các khoáng chất mà vì thực phẩm hầu
như được trồng bằng đất bạc màu không cung cấp đủ các loại khoáng chất này.
Tôi khuyên bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất có nguồn gốc hữu cơ
(không phải vitamin tổng hợp).
Nghiện rượu rõ ràng là một vấn đề lớn trong xã hội của chúng ta. Một số người
thỉnh thoảng uống một ly bia hoặc một ly rượu, trong khi đối với những người
khác, có thể cần kiêng hoàn toàn.
Có nhiều loại thuốc hợp pháp và bất hợp pháp gây nghiện về thể chất và tâm lý.
Thông thường, những loại thuốc hợp pháp dễ gây nghiện hơn những loại bất
hợp pháp. Một số loại thuốc có thể có hữu ích trong trường hợp cấp cứu, khi
được sử dụng đúng cách, và những loại khác có thể thúc đẩy sự thức tỉnh tâm
linh, nhưng chúng thường chỉ thích hợp khi không có lựa chọn thay thế tốt hơn.
Việc phụ thuộc vào một chất để giảm đau hoặc giảm sự khó chịu khiến bạn dễ
bị nghiện chất đó. Nếu bạn đang quá đau hoặc quá khó chịu, bạn có thể tạm
thời dùng thuốc giảm đau, nhưng bạn nên ngừng thuốc (theo lời khuyên của bác
sĩ) càng sớm càng tốt.
