một vài nghi thức ngày nay đã chứng minh hiệu quả của nó đối với tâm lý và cơ thể
của chúng ta. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nhật ký Tâm lý gia đình, “Trong
những gia đình có nhịp độ sinh hoạt đều đặn, con cái sẽ ít phải chịu ốm đau và có sức
khỏe tổng thể tốt hơn, và chúng học tập cũng tốt hơn ở trường.” Bài báo này cũng nói
thêm rằng các nghi thức có ảnh hưởng tương đối lớn đối với sức khỏe tâm lý, và trong
những gia đình có những đứa con sinh hoạt theo những nghi thức nề nếp “chúng có ý
thức mạnh mẽ hơn về bản thân, các cặp vợ chồng sống hạnh phúc hơn và mối quan
hệ giữa các cháu với ông bà cũng mật thiết hơn.”
Một nghiên cứu năm 2007 do “gã khổng lồ” trong ngành quảng cáo, công ty BBDO
Toàn cầu thực hiện đã chứng minh rằng ở 26 quốc gia trên khắp thế giới, hầu hết con
người đều có chung một loạt những nghi thức hành xử có thể đoán trước được từ khi
bắt đầu mở mắt tỉnh dậy vào buổi sáng cho đến khi lên giường đắp chăn đi ngủ vào
buổi đêm. Nghi thức đầu tiên, như cách đặt tên của công ty này là “chuẩn bị cho trận
chiến”, tính từ khi chúng ta bắt đầu rời khỏi “tổ kén” của mình để chuẩn bị đối diện
với một ngày mới. Chuẩn bị cho một trận chiến bao gồm mọi thứ từ việc đánh răng,
tắm rửa, đến kiểm tra thư điện tử, cạo râu, lướt qua vài dòng tin tức buổi sáng – bất cứ
thứ gì giúp chúng ta có cảm giác kiểm soát được những điều chuẩn bị diễn ra trong
một ngày mới.
Nghi thức thứ hai được biết đến với tên gọi là “ăn uống” (hoặc “tiệc tùng”), trong đó
bao gồm các bữa ăn với những người khác. Đó có thể là bữa tối ăn sushi với một
nhóm bạn ở một nhà hàng quen thuộc, hoặc một bữa ăn sáng cùng cả gia đình. Bất kể
nghi thức này diễn ra cụ thể như thế nào thì việc ngồi ăn uống với nhau là một hoạt
động xã hội có ý nghĩa; nó “liên kết mỗi người chúng ta với cộng đồng của mình”,
biến chúng ta từ những cá thể độc lập trở thành thành viên của một nhóm người.
“Tỏ ra hấp dẫn/quyến rũ” là nghi thức thứ ba trong danh sách. Đó là sự thể hiện bản
thân – một loạt các hành vi vuốt ve và chăm sóc bản thân, nhằm biến dáng vẻ bình
thường của chúng ta trở nên hấp dẫn nhất có thể, khiến chúng ta tự tin vào bản thân
mình. Nghi thức tạo sự hấp dẫn bao gồm tất cả các cử chỉ như làm đỏm và chải chuốt,
