Lời khuyên của bà ta rất sáng suốt. Dường như bà ta đã cứu xét kỹ các phương
pháp khác giải quyết bệnh trầm cảm và thấy các phương pháp đó không thỏa
đáng; trong khi, nếu chấp nhận trạng thái trầm cảm thì người bệnh sẽ ngay lập
tức giảm được các xúc cảm lo sợ vốn đã kết nối với trạng thái trầm cảm đó, và
như vậy họ sẽ được bình an. Khuyến cáo của bà “chấp nhận bệnh trầm cảm hơn
là từ chối nó” rất dễ gây tranh cãi, vì nó hoàn toàn đi ngược lại cách suy nghĩ
thông thường của chúng ta. Tâm vị kỷ của chúng ta thường muốn thoát khỏi
bệnh trầm cảm chứ không phải chấp nhận nó. Kết luận mà bà ta đạt đến cho thấy
một một sự thay đổi cốt lõi về mặt khái niệm, nhưng điều đó lại phù hợp với
pháp chuyển hóa tâm.
Tuy thế, lời khuyên của nhà tâm lý học này không đề cập đến việc giải quyết
trạng thái trầm cảm về lâu dài. Chúng ta chấp nhận trạng thái trầm cảm của ngày
hôm nay, của tháng này, năm này, nhưng chúng ta phải làm gì với tất cả những
cơn trầm cảm trong tương lai? Có hay không có một giải pháp để bảo đảm rằng
trạng thái trầm cảm sẽ không bao giờ trở lại với chúng ta? Ý tưởng ban đầu của
bà ta là rất tốt, nhưng bà ta đã thiếu mất một giải pháp rốt ráo [để giải quyết tận
gốc vấn đề].
Rõ ràng là, sẽ có nhiều bất lợi khi chúng ta xem các tình huống đều như là
những vấn đề bất ổn, và nếu chúng ta quen với cách suy nghĩ này, chúng ta sẽ
thấy các sự việc khó chịu nhỏ nhặt như những vấn đề to tát. Chúng ta phải lưu
tâm đến những thiếu sót này và chúng ta phải có một quyết tâm rằng: khi một
điều gì không ưng ý xảy đến cho ta thì ta đừng xem đó như là một vấn đề; thay
vì vậy, chúng ta đón chào nó như là một điều vui thích. Chúng ta phải can đảm
và phải xác định một cách mãnh liệt là sẽ làm như vậy ngay từ lúc sáng sớm của
mỗi ngày. Khi nào chúng ta ngưng diễn dịch sai các tình huống bất hạnh như là
vấn đề bất ổn, và thay vào đó ta xem chúng như những điều vui thích, thì ngay
cả những thảm họa kinh khủng cũng trở nên tầm thường không đáng kể và ta
cảm thấy chúng nhẹ như bông.
Bước kế tiếp, chúng ta sẽ cứu xét làm sao để xem các vấn đề như là điều vui thú,
