Dầu trộn rau: Dầu ô liu là nguyên liệu hoàn hảo cho món rau trộn. Có thể pha thêm giấm hoa quả/chanh
cùng muối, đường để có món rau trộn bổ dưỡng.
Nên chọn thịt tốt cho sức khỏe
Trong chế độ ăn uống của chúng ta, thịt và các sản phẩm từ thịt là một trong những
nguồn cung cấp chất béo chính yếu, đặc biệt là chất béo bão hòa, nhưng có sự khác biệt khá
lớn về số lượng chất béo toàn phần và chất béo bão hòa trong các loại thịt khác nhau.
Thực phẩm chế biến, như xúc xích, chứa rất nhiều chất béo. Vì vậy nếu bạn đang cố gắng
giảm cân hoặc cải thiện chế độ ăn uống của mình thì bạn nên thay thế xúc xích bằng loại
thực phẩm khác tốt hơn cho sức khỏe. Cần tránh cả thịt có mỡ và thịt ba rọi.
