Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền
| 120
Có một cách khác nữa xa xỉ hơn là đi mua sắm, nhƣng lúc quay về vẫn đối mặt với
chuyện buồn kia, vì thế mà cũng không giải tỏa đƣợc nhƣ cách mà đàn ông vẫn làm.
Thứ hai, phụ nữ hàng tháng có kinh nguyệt, mặc dù chúng ta vẫn biết kinh nguyệt giúp
phụ nữ bài tiết và trao đổi chất tốt hơn, giúp cơ thể phụ nữ không dễ bị già nua, nhƣng
không thể chối cãi một điều là mỗi lần kinh nguyệt nhƣ vậy cơ thể phụ nữ mất đi một
lƣợng rất lớn chất dinh dƣỡng. Vì lƣợng máu và niêm mạc tử cung bong ra vốn là để
dùng cho việc mang thai, là dƣỡng chất để nuôi bào thai. Bạn nghĩ mà xem, có phải
chỗ đó rất giàu dinh dƣỡng, độ ẩm và dƣỡng chất dồi dào, trong đó nhiều nhất là
protein, vitamin và khoáng chất. Kết quả là vì không mang thai nên đã phí công chuẩn
bị, niêm mạc bong ra và đẩy ra ngoài. Do vậy nếu không chuẩn bị tốt dinh dƣỡng
trong những ngày kinh nguyệt thì phụ nữ rất có nguy cơ thiếu hụt dinh dƣỡng lâu dài.
Thứ ba, đó là quá trình mang thai sinh nở. Trƣớc khi mang thai, trong thai kỳ vào sau
khi sinh nở, phụ nữ cần đƣợc bổ sung đầy đủ dinh dƣỡng vì trẻ sơ sinh đƣợc tạo nên
bởi chính những dƣỡng chất mà ngƣời mẹ đƣa vào cơ thể. Nhƣng thực tế còn có quá ít
ngƣời có ý thức bổ sung dinh dƣỡng và bổ sung một cách tích cực. Điều này dẫn đến
cơ thể thai nhi tự động lấy dinh dƣỡng từ cơ thể mẹ để sinh trƣởng, vì thế mà nhiều
hiện tƣợng do thiếu hụt dinh dƣỡng xuất hiện trong quá trình mang thai (điều này sẽ
đƣợc nói đến cụ thể hơn ở chƣơng “Sinh sản tối ƣu”).
Thứ tƣ, đó là thời kỳ cho con bú. Chúng ta đều biết sữa bò rất tốt, nhƣng đối với trẻ sơ
sinh thì sữa mẹ còn tốt hơn sữa bò. Đó là quá trình ngƣời mẹ hy sinh dƣỡng chất trong
cơ thể để tạo thành sữa nuôi con. Vì vậy mà thời kỳ cho con bú ngƣời mẹ cũng phải
đƣợc bổ sung đầy đủ dƣỡng chất tối ƣu.
Thứ năm, đó là giai đoạn chức năng buồng trứng suy giảm, mãn kinh. Trong giai đoạn
này do còn có một sự điều chỉnh lớn các rối loạn chức năng và rối loạn nội tiết để các
cơ quan đã lão hóa có thể thích nghi với sự thay đổi này nên cơ thể bị ảnh hƣởng rất
nhiều. Quá trình điều chỉnh này cần một lƣợng dinh dƣỡng rất lớn hỗ trợ.
Bất kể là ở giai đoạn nào, chỉ cần dinh dƣỡng thiếu hụt đến mức nhất định, các biểu
hiện của “hội chứng tiền mãn kinh” sẽ xuất hiện. Vì nam giới không phải trải qua
những giai đoạn này, nên số nam giới bị hội chứng thay đổi sinh lý sẽ ít hơn phụ nữ rất
nhiều. Nhƣng ở nam giới vẫn có thể xuất hiện, bởi vì đàn ông cũng có rất nhiều tình
trạng hao hụt dinh dƣỡng khác. Các chị em có thể nghĩ mà xem, hội chứng này có thể
không đợi đến 40-50 tuổi mới xuất hiện, có thể sau thời kỳ sinh nở là chị em đã gặp
phải rồi, thậm chí ngày càng nghiêm trọng hơn. Ở độ tuổi 40-50, chức năng buồng
trứng giảm sút, cơ thể sẽ làm một cuộc tổng kết đối với những thiếu hụt dinh dƣỡng,
các biểu hiện thiếu hụt đó đều đƣợc đƣa ra. Chỉ cần bổ sung đủ dinh dƣỡng, chị em có
thể trải qua giai đoạn tiền mãn kinh mà không phải gánh chịu những khó khăn và ảnh
hƣởng của hội chứng tiền mãn kinh. Chức năng buồng trứng của phụ nữ giảm sút cũng
do vấn đề thiếu hụt dinh dƣỡng gây nên. Ngƣời nào không bị thiếu hụt dinh dƣỡng thì
chức năng buồng trứng có thể kéo dài tới hơn 50 thậm chí 60 tuổi. Điều này liên quan
đến tình trạng dinh dƣỡng của cơ thể ngƣời phụ nữ.
Trong các bệnh viện rất ít khi sử dụng biện pháp dinh dƣỡng để điều trị hội chứng tiền
mãn kinh. Phần lớn bác sĩ cho sử dụng thuốc tây để giảm bớt tình trạng khó chịu của
bệnh nhân. Phƣơng pháp này để lại rất nhiều di chứng cho ngƣời bệnh, ví dụ nhƣ tâm
lý bất ổn kéo dài, có ngƣời nặng hơn bị rơi vào trạng thái u uất, không có hy vọng điều
