đến hạnh phúc hơn. Nhưng bạn không phải mua thêm điều đó. Hãy
hỏi bản thân: Ta có hài lòng với con người ta và việc ta đang làm
không? Nếu có, bạn đã thắng rồi; chỉ việc đứng lên và ra về thôi.
Bằng bản năng, người ngư dân trong câu chuyện biết điều ông ấy cần trong
đời, nhưng nhiều người trong chúng ta thì không. Nếu bạn vẫn “không thể
nào thỏa mãn” thì các nhà nghiên cứu có vài đề xuất về việc bạn cần tập
trung:
Một mạng lưới xã hội hội mạnh mẽ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dấu hiệu
chủ yếu cho thấy liệu con người có hài lòng với cuộc sống của họ không là
số lượng bạn bè thân thiết và mối liên hệ với gia đình gần gũi mà họ có. Vì
vậy, nếu việc duy trì các mối quan hệ hiệu quả, nó thực sự đáng giá.
Nhận thức rõ về lịch sử cá nhân mình. Theo các nghiên cứu, những
người viết ra các câu chuyện cuộc đời của họ vui vẻ với cuộc sống hơn.
Thêm nữa: các nghiên cứu chỉ ra rằng biết về lịch sử gia đình cũng thúc đẩy
lòng tự trọng của con cái chúng ta.
Những mục tiêu hợp lý. Điều này xuất hiện gần như thường xuyên trong
các nghiên cứu: những người đặt ra các mục tiêu tham vọng – nhưng có thể
đạt được – sẽ có xu hướng hài lòng hơn. Ví dụ, đi bộ một dặm mỗi ngày,
đọc một cuốn sách, dọn dẹp garage (xem
).
Cảm giác rằng bạn đang tạo ra sự khác biệt. Nghiên cứu chỉ ra rằng
những người làm tình nguyện chứ không chỉ tận hưởng cuộc đời của mình
thêm nữa thường khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Cách thức phát triển. Các nhà tâm lý học nói rằng duy trì một tâm trí cởi
mở góp phần tạo ra cảm nhận lớn hơn về hy vọng và sức sống. Điều này
bao gồm tất cả mọi thứ từ tham gia các lớp học đến đơn giản là cố gắng
hiểu quan điểm của người khác.
