tĩnh trong một tình huống ngặt nghèo. Như một nhà nghiên cứu đã chỉ ra,
“Bất cứ điều gì giúp tăng nhận thức về kiểm soát của bản thân đối với một
tình huống – dù thực tế nó có làm tăng khả năng kiểm soát của bạn hay
không – thì về căn bản đều có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn.”
Một bài thử nghiệm “trước khi chết” có thể gồm:
Hình dung ra những câu hỏi khó nhằn nhất mà mọi người sẽ đặt ra
trong một tình huống kinh doanh hoặc xã hội và tập đưa ra câu trả lời cho
những câu hỏi đó.
Xây dựng các giới hạn của bạn, và cách xác định chúng. Ví dụ, nếu bạn
không thoải mái khi nói về tôn giáo, hãy chuẩn bị để tế nhị đổi chủ đề nếu
có ai đó khơi lại nó.
Cố gắng hình dung ra bất cứ hậu quả không lường trước nào có thể
xảy ra trong một tình huống và cách kiểm soát chúng.
Và nếu không có cách nào hiệu quả, hãy thử sử dụng một lá bùa may mắn.
Dù tin hay không, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người có một lá bùa may
mắn nhìn chung sẽ thực hiện bài kiểm tra tốt hơn so với người không có.
Tại sao? Vì một lá bùa may mắn trao cho họ cảm giác về sự kiểm soát.
