ĐỖ ĐÌNH ĐỒNG
102
Những bước tiến hành cần có trong tu tập sơ bộ là để
loại bỏ hết tất cả những trở ngại và thu thập tất cả những
điều kiện thích hợp để nhận ra Ánh Sáng cũng giống
như trong Yoga Giấc Mộng. Nhưng thêm vào đó, hành
giả yoga nên ăn những thức ăn tốt và có dưỡng chất, xoa
bóp thân thể, ở chỗ rất yên tĩnh, bảo trì Tig Le, lúc nào
cũng nhẹ nhàng và thư giãn. Trong mỗi thời thiền định,
hành giả nên dùng một phần ba thời gian để tu luyện
Nội Nhiệt Dumo, và hai phần ba tu tập Yoga Ánh Sáng.
Trước hết, hành giả nên quán tưởng Ngài Kim Cương
Trì (Vajradhara) màu xanh dương với phối ngẫu ngồi ở
Trung khu Tim; và khấn nguyện với Ngài để khai mở
Ánh Sáng Bẩm Sinh; rồi hành giả nên quán tưởng chủng
tử Hum màu xanh dương ở Trung khu Tim và giữ phép
Thở Cái Bình, hay tụng trong tâm âm Hum dài…rồi tất
cả thế giới bên ngoài hòa tan vào thân hành giả, thân ấy
hòa tan vào Hum, Hum vào Nada,
40
và Nada vào [Đại]
Không. Hành giả thiền định về Đại Không và giữ hơi
thở. Phát sinh từ (thiền) Định này, hành giả nên quán
tưởng lại Thân Huyễn của Phật Hộ Trì, và…v.v…
Một vài người nói sai rằng chỉ nên thực hiện như vậy
vào ban đêm; nhưng sự thật là nếu thực hành như vậy
suốt ngày, hành giả sẽ có thêm rất nhiều cơ hội để làm
chủ Tâm-Khí và sẽ ổn định sự phát lộ Ánh Sáng, như
vậy sẽ dễ dàng hơn cho hành giả nhận ra Ánh Sáng
trong lúc ngủ. Vả lại, những lợi ích to lớn có được là do
sự gìn giữ hơi thở trong lúc đó. Nhận ra Ánh Sáng bằng
những phương pháp khác thì rất khó; và ánh sáng được
nhận ra không thể kéo lâu dài… Ai theo phương pháp
tu tập này chắc chắn sẽ đem được các khí vào Kênh
