DU-GIÀ TÂY TẠNG
63
đêm. Thời gian tốt nhất là khi hơi thở lưu chuyển bằng
nhau qua hai lỗ mũi. Do đó, nên bắt đầu thực hành khi
hơi thở sắp chuyển từ lỗ mũi này qua lỗ mũi kia, vì lúc
đó hơi thở cân bằng ở hai lỗ mũi.
26
Khi quán tưởng, điều
này không làm thay đổi sự chú tâm vào các kênh, mà
nhấn mạnh nhiều hơn trên sự thấy Nội Nhiệt Dumo
[ngọn lửa] ở điểm giao hội của Ba Kênh ở dưới rốn. Lửa
Dumo này có hình giống như mẫu tự A [
འ
] nhỏ trong
tiếng Tây Tạng [hay như một ngọn lửa có hình quả
trứng hay hình hột hạnh nhân với một cái lưỡi bén và
hẹp uốn cong như một cái móc hay cái mở nút chai]. Có
màu nâu hơi đỏ, rất nóng, và dợn sóng, nó có thể tạo ra
nhiệt và cực lạc trong tất cả các kênh khắp thân thể.
Khi hít vào và làm đầy, hành giả yoga nên tưởng
tượng khí chạy xuống các Kênh Phải và Trái, và, giống
như gió của những ống bễ, quạt lửa Dumo đến độ nóng
mãnh liệt; khi hòa tan, hành giả nên nghĩ đến tất cả các
khí trong thân như tụ lại và bốc hơi thành lửa Dumo
này. Trong khi [“phóng ra” hay] thở ra, lửa Dumo dâng
lên qua Kênh Giữa.
Lửa Dumo là nền tảng của Yoga Nội Nhiệt; do đó,
nó nên được quán tưởng rất rõ ràng để thực sự có thể
sản xuất ra nhiệt. Phải thiết lập một quán tưởng vững
chắc và rõ rệt về lửa Dumo [trước khi người ta có thể hy
vọng thực sự tiến bộ]. Lúc bắt đầu, không nên quán
tưởng lưỡi lửa Dumo cao hơn bề ngang của một ngón
tay; rồi dần dần tăng nó lên đến bề ngang của hai, ba, và
bốn ngón tay. Lưỡi lửa Dumo này mỏng và dài, có hình
giống như mũi kim xoắn hay cọng lông dài của một con
