DU-GIÀ TÂY TẠNG
61
của tâm mình, và quán tưởng nó cho đến khi nó trở nên
cực kỳ rõ ràng. Rồi, trong khi thở như trên, hành giả
nên quán tưởng Tig Le đi lên từ giữa hai lông mày đến
đầu trên cùng của Kênh Giữa; và trong tiến trình ngừng,
hành giả nên tập trung vào đó. Trong khi thở ra, hành
giả nên tưởng tượng Tig Le chạy xuống trở lại đến
điểm giữa hai lông mày. Hành giả nên làm như vậy
nhiều lần. Rồi hít một hơi dài và đẩy khí xuống đến
Trung khu Rốn. Đồng thời hành giả nên tưởng tượng
Tig Le nhỏ giọt xuống Trung khu Rốn qua Kênh Giữa
giống như một viên sắt nhỏ rơi qua ống tròn kêu leng
keng; rồi trong khi ngừng hơi thở, hành giả nên tập
trung vào Tig Le ở Trung khu Rốn. Khi thở ra, Tig Le
lại trở về Trung khu Đầu qua Kênh Giữa.
[Để cải thiện vững chắc phép thiền định này] trước
tiên hành giả yoga nên quán tưởng Tig Le chỉ nhỏ giọt
xuống đến Trung khu Cổ họng cho đến khi không gắng
sức mà thị kiến trở nên cực kỳ rõ ràng. Cuối cùng, hành
giả nên quán tưởng Tig Le nhỏ giọt xuống, trước đến
Trung khu Tim, rồi đến Trung khu Rốn.
Sau khi làm chủ được pháp tu này, hành giả nên tập
trung vào Tig Le ở một Xa-luân đã nói [nhất là Xa luân
Rốn] và đồng thời thực hành phép Thở Cái Bình năm
đến bảy lần. Ở đây điều nên chú ý là trong khi hít vào,
Tig Le nhỏ giọt xuống các Xa luân thấp hơn; khi hơi
thở được giữ lại, nó ở lại nơi trung tâm của Xa luân; và
trong khi thở ra, nó trở lại điểm giữa hai lông mày. Vào
lúc chấm dứt mỗi thời thiền định, nên tập trung vào
Trung khu này.
