DU-GIÀ TÂY TẠNG
59
của Năm Đại (nguyên tố) như là những tia sáng Năm
màu phóng ra từ nhiều kim cương chùy [dorjes] nhỏ có
hình tam giác. Những kim cương chùy này vào, ra, và ở
lại trong thân theo tiến trình hít vào, thở ra, và ngưng
lại. Một vài chỉ dẫn nói rằng trong tiến trình hòa tan,
trước hết nên quán tưởng khí như tràn đầy Kênh Giữa,
rồi bốn Xa luân, và cuối cùng tất cả các kênh của toàn
thân; nhưng điều này bị những chỉ dẫn khác phê bình
như là một phương pháp không tốt và sẽ làm khí rò rỉ ra
khỏi thân.
Không bao giờ nên khuyên người ta khởi đầu bằng
kiểu thở Cái Bình mãnh liệt này, bởi vì người thực hành
có thể đạt được một vài kinh nghiệm nhất thời, nhưng
sẽ không được lợi ích nhiều về lâu về dài; vả lại, họ sẽ
gặp vô số khó khăn khác. Do đó, không nên khuyên
người mới bắt đầu thực hành kiểu Thở Cái Bình mãnh
liệt này; thay vì thế, nên thực hành phép Thở Cái Bình
kiểu nhẹ nhàng, nó sẽ cho hành giả một thế giới tốt với
ít hoặc không có chướng ngại nào cả. Cũng không nên
giới thiệu với hành giả thực hành bất cứ kiểu Thở Cái
Bình mãnh liệt nào trước khi họ trở nên thành thạo với
một kiểu thở nhẹ nhàng. Kiểu Thở Cái Bình nhẹ nhàng
là giữ khí trong một thời gian ngắn, thả nó ra trước khi
có bất cứ sự căng thẳng nào, rồi lập tức hít một hơi thở
khác và giữ nó lại. Nên lặp lại kiểu thở này tám đến
mười lần, tạo thành một vòng đầy đủ. Rồi hành giả có
thể nghỉ một thời gian ngắn trước khi lặp lại. Nên cố
gắng kéo dài thời gian ngưng lại một cách từ từ và nhẹ
nhàng; không bao giờ nên thở bằng miệng, và tránh bất
