ĐỖ ĐÌNH ĐỒNG
96
chóng tập trung trong Xa-luân Cổ họng, như vậy sẽ có
nhiều giấc mộng hơn và rõ hơn xuất hiện. Hơn nữa,
phương pháp thực hành này cũng sẽ giúp khí đi vào
Kênh Giữa, và khai mở Bốn Không.
Hành giả yoga trong trạng thái thức nên suy nghĩ
liên tục rằng tất cả những gì mình thấy, nghe, sờ, nghĩ,
và hành động, đều là mộng. Hành giả cũng nên tránh
thức ăn nhiều bổ dưỡng hay ăn quá nhiều, và không nên
tự làm mình kiệt sức bằng những hoạt động căng thẳng.
Tóm lại, hành giả nên cố gắng kết hợp năng lực của khí,
của ý chí mạnh, và của các phương pháp để nhận biết
mộng.
Cách chính yếu để nhận biết mộng là đưa khí vào
Kênh Giữa để khai mở Bốn Không. Khi điều này xảy ra,
hành giả nên đồng nhất từng cái một, và rồi chờ mộng
xuất hiện và cố gắng nhận biết chúng. Phương pháp tu
tập này sẽ được giải thích chi tiết sau.
Thời gian tốt nhất để quan sát mộng là giữa rạng
đông và lúc mặt trời mọc, bởi vì lúc này là lúc thức ăn
đã tiêu hóa và đã được nghỉ ngơi đầy đủ, không uể oải,
buồn ngủ nặng, tâm tương đối trong sáng. Nhưng những
người có giấc ngủ nhẹ nhàng cũng có thể làm điều này
ban đêm.
Hành giả yoga nên dùng một cái mền mỏng, một cái
gối, và nằm nghiêng một bên. Trước khi rơi vào giấc
ngủ, hành giả nên tăng cường tin tưởng và quyết tâm
nhận biết các giấc mộng, ít nhất bảy lần và nhiều đến hai
mươi mốt lần. Hành giả có thể quán tưởng bốn Chủng tự
