II.THỨC ĂN TINH THẦN
Những điểm sau đây đã được còn nêu lên trong nhiều buổi trình pháp
của lối mười hai vị thiền sinh. Trong số các thiền sinh nầy vài vị còn sơ cơ,
những vị khác đã có nhiều kinh nghiệm trong pháp hành. Tùy trình độ thực
tập vài điểm chưa được sáng tỏ lắm cho vài vị. Chớ nên lo sợ nếu chưa
thông suốt. Hãy cứ để cho những vấn đề ấy thấm vào tâm, và từ từ trở nên
sáng tỏ hơn. Ta sẽ thấu hiểu càng lúc càng thâm sâu hơn. Khi pháp hành
phát triển tốt đẹp ta sẽ hiểu biết tất cả.
Những điểm thắc mắc còn nầy không được sắp xếp theo thứ tự. Như vậy
mỗi khi muốn tìm hiểu một vấn đề ta cần phải đọc qua trước vài điểm
khác.
1.Hành thiền không phải chỉ là ngồi yên trên một cái gối. Dầu ở trong oai
nghi nào nếu tâm thức tỉnh hiểu biết, tức là đang hành thiền.
2.Nếu ta không thể gom tâm chú niệm và quan sát, chớ nên cố gắng tự ép
mình. Hãy tập giữ tâm thư giãn (relax), thơ thới, nhẹ nhàng, bình thản.
3.Thỉnh thoảng nằm xuống thiền nằm. Hãy tập phát triển sự chú tâm hay
biết (chú niệm) trong mọi oai nghi. Thường xuyên thức tỉnh hay biết kinh
nghiệm của mình, và ghi nhận sự khác biệt giữa những mức độ tinh tấn cần
thiết để giữ tâm quân bình trong mỗi oai nghi.
4.Chánh tinh tấn có nghĩa là bền gan kiên nhẫn, không có nghĩa là ráng
sức tự chế ngự, tự ép mình cố gắng gom tâm vào một điểm. Trạng thái cố
gắng gom tâm chặt chẽ vững chắc vào một điểm phát sanh từ tham, sân, si
trong pháp hành.
