6: NHU ĐẠO BẰNG NGÔN TỪ: CÁCH
PHẢN BIỆN KHI BỊ CÔNG KÍCH
Bạn đã biết được một điều rằng nguyên nhân khiến bạn cảm thấy bản thân
vô giá trị chính là bạn không ngừng chỉ trích bản thân.
Điều này diễn ra dưới hình thức một cuộc đối thoại nội tâm mà trong lúc đó
bạn liên tục quát tháo và hành hạ bản thân một cách thô bạo và phi lý. Sự tự
chỉ trích của bạn thường xuyên bị kích hoạt bởi lời nhận xét sắc bén của ai đó.
Có thể bạn sợ hãi những lời chỉ trích đơn giản vì bạn chưa bao giờ học được
các kỹ thuật hữu hiệu để đối phó với sự chỉ trích. Bởi vì điều này rất dễ thực
hiện, nên tôi muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nắm vững nghệ thuật
đương đầu mà không đánh mất lòng tự trọng khi bị người khác chỉ trích và
không tán thành.
Nhiều triệu chứng trầm cảm xuất hiện là do sự chỉ trích từ bên ngoài. Ngay
cả các nhà tâm thần học cũng có thể có phản ứng tiêu cực đối với sự chỉ trích.
Art, một bác sĩ thực tập chuyên khoa tâm thần, có lần đã nhận được lời phê
bình mang tính xây dựng từ cấp trên. Ông ấy bảo có một bệnh nhân phản ánh
rằng Art đã đưa ra vài bình luận khá thô lỗ trong buổi trị liệu. Nghe được tin
này, vị bác sĩ thực tập hốt hoảng và buồn phiền, bởi vì anh nghĩ rằng, “Ôi trời!
Ai cũng thấy rõ con người thật của mình rồi. Ngay cả bệnh nhân cũng thấy
được con người vô dụng và kém tế nhị của mình. Chắc họ sẽ đá mình ra khỏi
chương trình thực tập mất thôi.”
Tại sao sự chỉ trích có vẻ như quá nặng nề đối với một số người, trong khi
số khác lại giữ được bình tĩnh khi đối mặt với phần lớn những lời lăng mạ?
Trong chương này, bạn sẽ học được bí quyết của những người không cảm thấy
sợ hãi khi đối mặt với sự phủ nhận từ phía người khác, và bạn sẽ được hướng
dẫn các bước cụ thể, vững chắc để vượt qua và loại bỏ sự yếu đuối của mình
trước sự chỉ trích.
