Nguyên nhân gây ra trầm cảm là tư duy tiêu cực và sai lệch.
Cảm xúc của bạn tùy thuộc vào chính ý nghĩa mà bạn gán cho sự kiện tiêu
cực đã xảy ra và nỗi đau khổ bắt nguồn từ những sai lệch trong tư duy. Khi bạn
triệt tiêu những tư duy sai lệch đó, bạn sẽ thấy rằng đối mặt với “vấn đề thật
sự” ít đau khổ hơn nhiều.
Hãy xem điều này hiệu quả như thế nào khi vấn đề liên quan đến một căn
bệnh hiểm nghèo, một khối u ác tính chẳng hạn. Một số cơn trầm cảm dễ giải
quyết nhất chính là cơn trầm cảm của người đang phải đối mặt với cái chết.
Bạn có biết tại sao không? Những con người can đảm này thường là “những
chiến binh siêu việt”. Họ thường sẵn sàng làm mọi cách để tự giúp đỡ bản
thân. Hãy cùng đi vào chi tiết và bạn có thể tự đưa ra đánh giá.
Mất mát trong cuộc sống. Giữa độ tuổi 40, Naomi nhận được kết quả báo
cáo từ bác sĩ rằng có một “chấm đen” xuất hiện trong phim X-quang vùng
ngực của cô. Cô là kiểu người tin chắc rằng đi khám bệnh là một cách ôm rắc
rối vào người, thế nên cô đã trì hoãn việc lấy kết quả kiểm tra này hàng tháng
trời. Khi nhận kết quả, mối nghi ngờ tệ hại nhất của cô đã được kiểm chứng.
Đợt xét nghiệm sinh thiết bằng kim châm đầy đau đớn đã xác nhận sự tồn tại
của các tế bào ác tính, và xét nghiệm sinh thiết phổi diễn ra sau đó cho thấy
rằng ung thư đã di căn.
Tin này khiến Naomi và gia đình choáng váng. Nhiều tháng trôi qua, cô
càng trở nên chán nản về tình trạng ngày càng yếu đi của mình. Tại sao? Diễn
biến căn bệnh hoặc quá trình hóa trị không khiến cô quá khó chịu về mặt thể
chất, mà cô khó chịu vì thể trạng yếu ớt khiến cô phải từ bỏ những hoạt động
hàng ngày – những thứ có ý nghĩa to lớn đối với lòng tự trọng của cô. Cô
không đủ sức làm việc nhà (hiện tại chồng cô phải gánh vác gần như mọi việc
trong nhà), và cô phải nghỉ hai công việc bán thời gian, một trong số đó là
công việc tình nguyện đọc sách cho người khiếm thị.
