quan hệ của chúng
tôi từ thuở bé. Tôi
luôn nỗ lực nhiều
hơn và đạt nhiều
thành công hơn.
vàng
(đọc
ý
nghĩ);
cá
nhân
hóa
thành một phần của môi trường mà Ted nhìn nhận theo
cách tiêu cực và sai lệch.
2. Tôi cảm thấy
rằng Ted sẽ phiền
lòng nếu tôi nói với
anh ấy là tôi đang
rất vui vẻ ở trường,
trong khi anh ấy ở
nhà và chẳng làm
gì.
2.
Kết
luận
vội
vàng
(tiên
đoán
sai
lầm)
2. Có thể tôi sẽ giúp Ted phấn chấn hơn và có hy vọng
nếu anh ấy biết rằng tôi cảm thấy rất thoải mái và đang
sống tốt. Ted hẳn sẽ u uất hơn nếu tôi cũng tỏ ra khổ sở
như anh ấy, bởi vì điều này khiến anh ấy mất hy vọng.
3. Nếu Ted chỉ ngồi
không thì tôi có
trách nhiệm thay
đổi tình hình này.
3. Cá
nhân
hóa
3. Tôi có thể động viên, chứ không thể ép buộc anh ấy
làm việc. Đây hoàn toàn là trách nhiệm của anh ấy.
4. Tôi sẽ giúp được
anh ấy bằng cách
không làm gì cho
bản thân mình.
Thật ra thì tôi sẽ
giúp được anh ấy
nếu tôi trầm cảm.
4.
Kết
luận
vội
vàng
(đọc
ý
nghĩ)
4. Hành động của tôi hoàn toàn độc lập với anh ấy.
Không có lý do gì để nghĩ rằng cơn trầm cảm của tôi sẽ
hữu ích cho anh ấy. Anh ấy thậm chí đã nói với tôi rằng
anh ấy không muốn tôi bị kéo xuống. Nếu anh thấy
rằng tôi đang tiến bộ, thật ra điều này có thể khích lệ
anh ấy. Tôi có thể là tấm gương tốt cho anh ấy bằng
cách cho anh ấy thấy rằng tôi có thể hạnh phúc. Tôi
không thể loại bỏ cảm giác kém cỏi của anh bằng cách
phá nát cuộc đời mình.
