anh/chị muốn tự tử? Cuộc sống của anh/chị có vấn đề gì khủng khiếp đến mức
không thể giải quyết được?” Sau đó tôi sẽ giúp người đó vạch trần suy nghĩ phi
lý ẩn nấp đằng sau ý muốn tự sát đó, càng sớm càng tốt. Khi bạn bắt đầu suy
nghĩ thực tế hơn thì cảm giác tuyệt vọng và khao khát muốn kết liễu mạng
sống của bạn sẽ mờ nhạt dần, và bạn sẽ có thôi thúc được sống. Do đó, đối với
những người muốn tự sát, tôi đề nghị họ tìm đến niềm vui thay vì cái chết, và
tôi cố gắng chỉ cho họ cách thực hiện điều đó nhanh nhất có thể!
Gần như mọi bệnh nhân có ý muốn tự sát đều có điểm chung là cảm giác
tuyệt vọng phi lý và niềm tin rằng họ đang đối mặt với một tình huống nan
giải. Một khi vạch trần được những sai lệch trong cách tư duy của mình, bạn sẽ
cảm thấy tâm trạng nhẹ nhõm đáng kể, vốn là nền tảng mang đến tia sáng hy
vọng và giúp bạn ngăn chặn ý muốn tự sát. Thêm nữa, cảm giác nhẹ nhõm sẽ
tạo đà cho bạn tiếp tục có những thay đổi to lớn trong cuộc sống.
Trong tâm trạng buồn rầu, bạn dễ có xu hướng lẫn lộn giữa cảm xúc với
thực tế. Cảm giác tuyệt vọng là triệu chứng của căn bệnh trầm cảm, không phải
là một thực tế. Nếu bạn nghĩ rằng mình thật vô vọng, thì lẽ tự nhiên, bạn sẽ
cảm thấy như thế. Cảm xúc là tấm gương phản chiếu cách tư duy sai lệch của
bạn. Chỉ có những chuyên gia, người đã điều trị cho hàng trăm bệnh nhân mắc
chứng trầm cảm, mới có khả năng đưa ra tiên lượng đúng đắn về khả năng
bình phục. Ý muốn tự sát của bạn chỉ đơn thuần cho thấy rằng bạn cần được
điều trị. Do đó, trong hầu hết trường hợp, việc khăng khăng cho rằng bạn “vô
vọng” luôn chứng tỏ điều ngược lại. Điều bạn cần là sự trị liệu, chứ không phải
tự sát. Quy tắc điều trị của tôi là: Những bệnh nhân cảm thấy vô vọng thì
không bao giờ thật sự vô vọng.
Tuy nhiên, sẽ rất ngây thơ khi nói rằng những người bị trầm cảm và muốn tự
sát không hề có những khó khăn “thực” nào.
Tất cả chúng ta đều có những khó khăn thật sự, bao gồm các khó khăn về tài
chính, các mối quan hệ cá nhân, sức khỏe... Nhưng những khó khăn đó gần
như luôn có thể được giải quyết một cách đúng đắn, mà không cần phải tự sát.
