từ những sai lệch trong tư duy – vốn rất thường xảy ra – thì khó mà xem cảm
xúc đó như một thứ đáng được mong đợi.
Điều này có nghĩa là tôi muốn vứt bỏ mọi cảm xúc ư? Rằng tôi muốn trở
thành người máy? Không phải. Tôi muốn hướng dẫn bạn cách thức tránh
những cảm giác đau đớn được tạo ra bởi tư duy sai lệch, bởi nó không có giá
trị và cũng không đáng mong đợi. Tôi tin rằng một khi bạn học được cách nhìn
nhận cuộc sống thực tế hơn, bạn sẽ có đời sống tâm lý tốt đẹp hơn, với nhận
thức sâu sắc hơn về những nỗi buồn cũng như niềm vui chân thật – khi không
có tư duy sai lệch.
Khi đọc đến những chương sau của quyển sách này, bạn sẽ học được cách
sửa chữa những suy nghĩ sai lầm đã đánh lừa bạn trong lúc chán nản. Đồng
thời, bạn sẽ có cơ hội tái đánh giá các giá trị và giả định cơ bản đã khiến bạn
rơi vào tâm trạng lên xuống thất thường. Tôi đã vạch ra các bước hành động cụ
thể. Việc điều chỉnh lối tư duy phi lý sẽ có tác động mạnh mẽ đến tâm trạng
của bạn và giúp bạn dành nhiều năng lượng cho một cuộc sống năng động. Bây
giờ, hãy tiếp tục và xem chúng ta làm thế nào để giải quyết các vấn đề của bạn.
