Ngồi thiền
47
Thường thì chúng ta mãi loay hoay, hối hả trong
cuộc sống bận rộn đến mức rất hiếm khi được ngồi
yên. Chỉ một việc dành ra năm ba phút để ngồi
yên, bạn đã có thể tạo được cho mình một niềm vui
đơn giản. Và việc ngồi thiền cũng không phải điều
gì phức tạp ghê gớm lắm, mà khởi sự của nó cũng
chính là việc học biết cách ngồi yên.
Bất kể là cuộc sống đang bận rộn đến đâu và
có bao nhiêu trách nhiệm mà bạn đang nhận lãnh,
chắc hẳn là bạn cũng phải có được ít nhất năm ba
phút mỗi ngày để dừng lại hết thảy mọi việc và ngồi
yên. Nếu bạn làm được, bạn sẽ cảm nhận ngay một
số lợi ích tức thì, mà có thể tạo ra rất nhiều thay đổi
tốt đẹp cho kinh nghiệm bản thân của bạn. Việc ngồi
yên cho bạn một khoảng dừng trong thời biểu căng
thẳng, tạo một cơ hội để thư giãn và hồi phục lại tâm
trí, thể lực. Việc ngồi yên cho bạn một dịp để thanh
lọc đầu óc và phản tỉnh, một điều kiện để cảm hứng
có thể được gợi lên.
Thường thì một trong những phản ứng phụ của
việc loay hoay quá nhiều là chúng ta nuôi dưỡng thói
quen quá khích của mình, và vì thế để cho mọi việc
dễ gây ra sự bực dọc. Khi ngồi yên, chúng ta có một
cơ hội để chặn đứng đà phát triển của bất cứ khuynh
hướng tiêu cực nào đã tích lũy trong suốt một ngày
hoạt động sôi nổi; một cơ hội để củng cố và khởi sự
tiếp tục mọi việc. Khi bạn ngồi yên và tâm trí lắng
đọng, thường sẽ là lúc mà giải pháp cho một vấn đề
nào đó chợt đến với bạn, hoàn toàn bất ngờ. Do một
