Ngồi thiền
49
một phương thức thiết thực để giúp bạn dừng lại
dòng suy nghĩ rất thường là quá tải sau một ngày
làm việc. Khi bạn đã quen thuộc với những giây
phút định tâm yên lắng này, tự bản thân bạn sẽ cảm
nhận được những ích lợi sâu xa của nó.
Thiền cũng có thể được vận dụng vào môi trường
sống hằng ngày để giúp chúng ta tỉnh thức hơn
trong cuộc sống. Bất cứ khi nào có thời gian, bạn
có thể dừng lại đôi ba phút và chú tâm vào hơi thở,
nhận thức rõ sự tồn tại của mình và mọi việc diễn
ra chung quanh. Nếp sống tỉnh thức như thế chính
là thiền, và bạn có thể thực tập nó bất cứ khi nào có
thể.
