87
Không còn sợ hãi...
T
rong những cảm giác thông thường của
chúng ta, sự sợ hãi là một cảm giác
không mong muốn và chẳng mang lại lợi ích gì. Có
thể nó giúp ngăn cản chúng ta không làm một điều
gì đó nguy hiểm, nhưng trí phán đoán cũng hoàn
toàn có thể làm được việc này.
Chúng ta lo sợ vì rất nhiều nguyên nhân, nhưng
thường thì ta lo sợ nhiều nhất khi ta chẳng hiểu gì về
những nguyên nhân ấy. Khi ta hiểu rõ, nắm rõ được
nguyên nhân, ta có thể làm giảm nhẹ đi hoặc triệt
tiêu nỗi lo sợ. Nhưng khi ta không hiểu rõ được những
nguyên nhân, ta sẽ sống rất lâu trong sự sợ hãi.
Một em bé lo sợ thường là không hiểu được
nguyên nhân. Vì thế, ta rất khó làm cho em hết sợ.
Nếu ta hiểu được em lo sợ vì phải ở một mình, vì
bóng tối hay vì một điều gì khác... ta có thể giúp em
cắt đứt cơn sợ hãi.
Nỗi lo sợ của một người lớn thì có khác. Ta cần
phải tự mình hiểu ra được nguyên nhân. Ta không
thể mong đợi một người khác hiểu được và giúp ta
hết sợ. Chỉ khi ta hiểu rõ được nguyên nhân nỗi lo sợ
của mình, ta mới có thể chấm dứt không còn sợ hãi.
Cách đối phó trước tiên với nỗi sợ hãi là ta phải
biết nhận ra nó ngay khi nào nó vừa sinh khởi. Khi
ta bắt đầu có cảm giác sợ hãi, ta nhận biết và tự nói:
