Tuần thứ sáu
Tim thai bắt đầu đập có quy luật, phôi thai mặc dù chỉ to bằng nhân quả thông,
khoảng 2~4mm nhưng các cơ quan chủ yếu trong cơ thể như thận và tim đã hình thành, các ống
thần kinh bắt đầu liên kết đại não và tủy sống.
Bà bầu bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu mang thai rõ rệt, cơ thể cũng có những thay đổi.
NGÀY THỨ 36: YOGA CHO BÀ BẦU - LUYỆN TẬP PHẦN VAI
CÁC BƯỚC THỰC HIỆN:
1. Nhẹ nhàng quỳ xuống thảm, hai vai song song với mặt đất, đồng thời xương cột sống vuông
góc với mặt đất. Hai tay giơ song song, các ngón tay đặt lên phần vai.
2. Hít vào, từ từ giơ cao khuỷu tay, khiến cho xương bả vai chuyển động hướng lên trên, cánh
tay áp chặt vào mang tai, giữ nguyên tư thế.
3. Hai khủy tay chạm nhau ở trước ngực, thở ra, từ từ hướng ra sau, quay ngược bả vai để mở
rộng lồng ngực. Khi kết thúc động tác, khủy tay từ từ hạ xuống, tiếp tục chạm vào ngực.
28
https://sachhoc.com
