Canh sườn nấu đậu xanh
CÁCH LÀM: 100gr đậu xanh vo sạch; 200gr củ cải
trắng, gọt vỏ, thái miếng, rửa sạch; 500gr sườn chặt
miếng, rửa sạch, cho vào nồi nước đun sôi khoảng 5 phút
thì vớt ra, rửa lại cho sạch. Cho đậu xanh, củ cải vào nồi,
đổ một lượng nước vừa đủ, vặn to lửa đun sôi rồi đổ xương
sườn vào, vặn nhỏ lửa ninh 2 tiếng, nêm nếm gia vị vừa
miệng là được.
CÔNG DỤNG: Có hàm lượng protein, chất béo và canxi phong phú; có thể duy trì
xương cốt khỏe mạnh cho bà bầu.
NGÀY THỨ 59: CẢM NHẬN HẠNH PHÚC
Chỉ sau khi làm mẹ mới thực sự cảm nhận được niềm vui mừng và hạnh phúc khi mang trong
mình một sinh mạng mới. Bạn nên nói với mình rằng, bạn là người hạnh phúc, đồng thời truyền
cảm giác này cho thai nhi ở trong bụng, để cho bé biết, được là con của bạn cũng là một điều hạnh
phúc.
DUY TRÌ CÂN BẰNG TÂM LÍ
Các nhà khoa học phát hiện, người già có khả năng duy trì niềm vui hơn người trẻ tuổi, không
gì có thể khiến tâm trạng của họ dễ dàng xấu đi. Bởi vì phần lớn người già đều từng trải nghiệm
cảm giác yên bình sau sóng to gió lớn. Chúng ta cũng nên học hỏi tinh thần này của người già.
TRÂN TRỌNG NHỮNG GÌ MÌNH ĐANG CÓ
Có một câu hỏi từ xa xưa rằng: Bạn miêu tả như thế nào về cái cốc chỉ chứa nửa cốc nước? -
“Cái cốc đầy một nửa”, hay “Cái cốc vơi một nửa”? Trân trọng những gì mình đang có sẽ khiến bạn
cảm thấy vui vẻ hơn, lạc quan hơn, tích cực hơn và sức khỏe cũng tốt hơn.
ÔM BẠN BÈ
Bạn bè có mối quan hệ tuyệt đối với hạnh phúc. Trường Đại học Illinois của Mỹ đã tiến hành
một nghiên cứu năm 2002 và phát hiện ra rằng, đặc điểm chung của 10% các sinh viên có mức độ
vui vẻ cao nhất và ít buồn bã nhất là: Họ và người thân trong nhà, bạn bè có mối quan hệ vô cùng
thân thiết, đồng thời thường xuyên ở bên nhau.
MỈM CƯỜI
Nụ cười có lẽ là thứ thần dược tốt nhất trên thế giới này. Tiếng cười có thể giảm nhẹ áp lực tinh
thần và hạ huyết áp, đồng thời có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nụ
cười còn có sức lan tỏa kì diệu, có thể truyền tâm lí vui vẻ đến với nhiều người khác.
NGÀY THỨ 60: NGỦ TRƯA ĐỂ CÓ TÂM TRẠNG TỐT
Ngủ trưa trong thời gian thích hợp có thể giải tỏa sự mệt mỏi, giúp hồi phục cơ thể và trí não,
hình thức nghỉ ngơi tốt nhất của bà bầu chính là ngủ. Trong thời gian mang thai, thời gian ngủ của
bà bầu nên nhiều hơn bình thường một chút, nếu bình thường ngủ 8 tiếng đồng hồ thì trong thời kì
mang thai tốt nhất nên ngủ trưa thêm khoảng trên dưới 1 tiếng đồng hồ.
Bạn phải hiểu rằng, nếu không ngủ đủ sẽ gây mệt mỏi, kém ăn, dinh dưỡng thiếu hụt, sức đề
43
https://sachhoc.com
