EBOOK HƯỚNG DẪN YOGA TOÀN TẬP – ĐẶNG KIM BA
1
MỤC LỤC
CHƯƠNG 1. GIỚI THIỆU
2
CHƯƠNG 2. LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ PHÁT TRIỂN CỦA YOGA
3
1. Lịch sử ra đời của Yoga
3
2. Yoga là gì?
4
3. Lợi ích của tập luyện Yoga
4
CHƯƠNG 3. DỤNG CỤ HỖ TRỢ TẬP LUYỆN YOGA
6
CHƯƠNG 4. BÀI TẬP YOGA CHÀO MẶT TRỜI
8
1. Bài tập Chào mặt trời B
8
2. Bài tập Chào mặt trời A
19
3. Bài tập Chào mặt trời A – Tấm Ván
22
4. Bài tập Chào mặt trời A – Trường Tấn
25
5. Bài tập Chào mặt trời A – Trăng Lưỡi Liềm
29
6. Bài tập Chào mặt trời A – Chiến Binh I
33
CHƯƠNG 5. BÀI TẬP SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ
38
CHƯƠNG 6. NHỮNG LỖI THƯỜNG GẶP KHI TẬP YOGA
41
LỜI CẢM ƠN
44
DANH MỤC SÁCH THAM KHẢO
45
