Các chuyên gia đang cố gắng xác định liệu có thể kích thích nhân tạo
quá trình sản xuất melatonin nhằm hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa
hay không. Điều này phần nào xác nhận cho giả thuyết rằng chúng ta
vốn nắm giữ bí mật kéo dài tuổi thọ ngay bên trong cơ thể mình.
Thái độ sống giúp chống lão hóa
Tâm trí có tác động rất lớn đến tốc độ lão hóa của cơ thể. Hầu hết
các bác sĩ đều đồng ý rằng bí quyết duy trì sự trẻ trung cho cơ thể chính
là giữ cho tâm trí năng động - yếu tố cốt lõi của ikigai - và không để
tâm trí bị khuất phục khi chúng ta đối mặt với những thời khắc khó
khăn trong suốt cuộc đời.
Một nghiên cứu tại Đại học Yeshiva khám phá ra rằng những người
sống thọ nhất có hai đặc điểm chung: thái độ tích cực và mức độ nhận
thức cảm xúc cao. Nói cách khác, những người đối mặt thử thách với
quan điểm tích cực, đồng thời có thể quản lý cảm xúc của bản thân
chính là những người đang đi đúng hướng trên con đường trường thọ.
Thái độ khắc kỷ - hay là sự bình thản khi đối mặt với thất bại - cũng
có thể giúp bạn duy trì sự trẻ trung, do thái độ này làm giảm mức độ lo
âu và càng thẳng, đồng thời bình ổn hành vi. Tuổi thọ trung bình cao
hơn tại những nền văn hóa có lối sống ung dung và thong thả là minh
chứng cho quan điểm này.
Nhiều người trăm tuổi có đặc điểm chung là cuộc sống của họ không
thiếu những thời điểm khó khăn, nhưng họ biết cách tiếp cận những
thách thức này với thái độ tích cực và không để những trở ngại phải đối
mặt lấn át bản thân.
Năm 2014, Alexander Imich trở thành người sống thọ nhất thế giới ở
tuổi 111. Dù nhận thức rõ bản thân sở hữu gen di truyền tốt, nhưng ông
hiểu rằng các yếu tố khác cũng góp phần không nhỏ. “Để sống thọ, lối
sống của bạn có tầm quan trọng ngang bằng nếu không muốn nói là
quan trọng hơn” [so với yếu tố di truyền], ông phát biểu trong một cuộc
