Đi bộ đi làm, hoặc đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.
Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy hoặc thang cuốn. Điều này
tốt cho vóc dáng, cơ bắp và hệ hô hấp.
Tham gia các hoạt động xã hội hoặc giải trí, nhờ vậy hạn chế được
thời gian ngồi trước màn hình tivi.
Thay thế các loại đồ ăn vặt bằng hoa quả, từ đó giảm bớt được nhu
cầu ăn nhẹ, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho cơ
thể.
Ngủ đủ giấc. Ngủ từ bảy đến chín tiếng là tốt nhất, ngủ nhiều hơn
sẽ gây ra cảm giác uể oải.
Chơi với trẻ em hay thú cưng, hoặc chơi một môn thể thao nào đó.
Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn kích thích não
bộ và tăng cường lòng tự tôn.
Tự ý thức về những thói quen hằng ngày để phát hiện ra những
thói quen có hại và thay thế bằng những thói quen tích cực hơn.
Bằng cách tạo ra những thay đổi nhỏ, chúng ta có thể bắt đầu hồi
phục lại cơ thể và tâm trí cũng như tăng cường tuổi thọ.
Bí mật hiếm khi tiết lộ của người mẫu
Cho dù chúng ta già đi cả bên trong lẫn bên ngoài, thể chất lẫn tinh
thần, nhưng một trong những yếu tố thể hiện tuổi tác rõ rệt nhất chính
là làn da, thứ có kết cấu và màu sắc khác nhau tùy thuộc vào các quá
trình đang diễn ra bên dưới bề mặt da. Hầu hết những người kiếm sống
bằng nghề người mẫu tiết lộ rằng họ thường ngủ từ 9 đến 10 tiếng vào
đêm hôm trước buổi trình diễn thời trang. Điều đó giúp họ có bề mặt da
căng mịn, không nếp nhăn và ánh lên vẻ rạng rỡ, khỏe mạnh.
