‘Hẹn gặp lại!’ Sau đó, tôi về nhà và chăm sóc vườn rau của mình. Vào
buổi chiều, tôi dành thời gian với bạn bè.”
“Ở đây, mọi người đều hòa thuận với nhau. Chúng tôi cố gắng không
gây rắc rối. Dành thời gian bên nhau và vui vẻ là quan trọng nhất.”
2. Trau dồi thói quen tốt
“Mỗi sáng, tôi vui vẻ thức dậy lúc sáu giờ và mở rèm cửa để nhìn ra
vườn rau của mình. Tôi ra vườn để kiểm tra đám cà chua, cây cam cây
quýt, v.v.. Tôi thích ngắm nhìn chúng - điều đó giúp tôi thư giãn. Sau
một tiếng trong vườn, tôi quay vào nhà và làm bữa sáng.”
“Tôi tự trồng rau và nấu chúng. Đó là ikigai của tôi.”
“Bí quyết giữ minh mẫn khi về già nằm ở ngón tay bạn. Từ các ngón
tay cho đến bộ não, và ngược lại. Nếu giữ cho ngón tay mình bận rộn,
bạn sẽ sống đến trăm tuổi.”
“Mỗi ngày, tôi thức dậy lúc bốn giờ sáng. Tôi đặt báo thức giờ đó, dậy
uống một tách cà phê, và tập thể dục nhẹ nhàng, đưa tay lên. Điều đó
giúp tôi tràn đầy năng lượng cho cả ngày.”
“Tôi ăn mỗi thứ một ít; Tôi nghĩ đó là bí quyết. Tôi thích sự đa dạng
trong thực đơn của mình, có lẽ điều này làm kích thích khẩu vị hơn. ”
“Làm việc. Nếu không làm việc, cơ thể bạn sẽ hỏng hóc.”
“Khi thức dậy, tôi đến đứng trước butsudan và thắp hương. Tâm trí bạn
lúc nào cũng phải hướng tới tổ tiên. Đó là điều đầu tiên tôi làm mỗi
sáng.”
“Mỗi ngày, tôi luôn thức dậy vào cùng một thời điểm, sáng sớm, và
dành cả buổi sáng trong vườn rau của mình. Tôi đi khiêu vũ với bạn bè
mỗi tuần một lần.”
“Tôi tập thể dục hằng ngày, và mỗi sáng đều đi dạo.”
“Sáng nào thức dậy tôi cũng tập thể dục qua đài.”
“Ăn rau - điều này giúp bạn sống lâu hơn.”
