hóa giấc ngủ 6 tiếng liên tục bằng việc mua những bộ chăn ga gối đệm tốt
hơn!)
Nhưng chúng ta đã sử dụng khoảng thời gian lúc sắp đi ngủ như thế nào?
Rất nhiều người trưởng thành thú nhận rằng họ thường lăn ra ngủ ngay sau
bữa tối, hoặc đờ đẫn “thư giãn” trước màn hình ti vi trong khi con cái họ
dán mắt vào các trang web xã hội, các tin nhắn mạng, các trò chơi trực
tuyến, trang web tải nhạc và làm bài tập về nhà. À vâng, bài tập về nhà!
Cũng chẳng có gì ngạc nhiên khi phải khó khăn lắm chúng mới thức dậy
nổi vào sáng hôm sau.
Nhân đây tôi cũng muốn hỏi, những lao động trưởng thành làm gì trong 24
giờ kỳ diệu của mình? Hãy cùng xem xét một vài cách hiệu quả để thoát
khỏi những chiếc bẫy thời gian của chúng tôi.
THOÁT KHỎI SỰ XAO LÃNG: TẬP TRUNG THỜI GIAN VÀO MỘT
MỤC TIÊU
Giả sử bạn được tặng một giờ quý báu vào thời điểm tùy chọn – không phải
khi mệt mỏi (giống như những người tham gia hội thảo đã đồng thanh trả
lời là dành thời gian để ngủ), mà là đang tràn đầy năng lượng – khoảng thời
gian tuyệt vời nhất trong ngày của bạn – thì câu trả lời của bạn có thể sẽ
khác. Vậy hãy hỏi con người tràn đầy sức sống trong bạn rằng: Bạn sẽ sử
dụng giờ thứ 25 như thế nào?
• Tiếp tục làm việc?
• Chơi thể thao, hay tập thể dục?
• Tụ tập bạn bè?
• Chơi bóng cùng lũ trẻ?
