GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG TRỌN ĐỜI
DANGKIMBA.COM
48
21. ĂN UỐNG LÀNH MẠNH KHI CÔNG VIỆC BẬN RỘN
Đã bao nhiêu lần bạn nghĩ mình quá bận rộn để có những bữa ăn lành
mạnh? Nếu bạn đang cố gắng tập trung cho sự nghiệp, gia đình và các nghĩa
vụ khác thì sẽ không có nhiều thời gian để mua sắm và chắc chắn không có
thời gian để chuẩn bị bữa ăn cầu kỳ.
Nhưng đó chỉ là một trong những cách hiểu sai về việc ăn uống lành
mạnh sẽ tốn thời gian và khó khăn hơn cách ăn uống thông thường hàng
ngày. Có rất nhiều cách để bạn có thể ăn uống lành mạnh và duy trì chế độ
ăn uống lành mạnh cho dù bạn có bận rộn đến đâu.
Sử dụng thực phẩm chế biến ít calo
Khi thời gian quá eo hẹp hãy đầu tư vào các bữa ăn và đồ ăn nhẹ có
hàm lượng calo thấp với thành phần chất lượng cao. Bữa ăn đóng gói sẵn,
thanh protein, chai nước, lắc dinh dưỡng và bữa tối đông lạnh là tất cả những
thứ có thể giúp bạn ăn uống lành mạnh ngay cả khi bạn đang chạy đua với
công việc.
Lập kế hoạch chiến lƣợc
Nếu bạn phải chạy ngay ra khỏi cửa cơ qua sau giờ làm để đón con
tan học về, khả năng bạn và chúng có thể cảm thấy đói khi trên đường về
nhà thì hãy giữ một túi đồ ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt hoặc bánh mì
bơ đậu phộng trong xe.
Nếu bạn có sự chuẩn bị trước hãy đóng gói một túi lạnh hoặc túi cách
nhiệt với sữa chua, nước đóng chai hoặc nước ép trái cây để bạn tiết kiệm
thời gian ra quán ăn uống.
Lên kế hoạch cho bữa trưa của bạn theo các công việc vào tuần trước
và chuẩn bị bữa ăn đông lạnh hoặc bữa trưa đóng gói sẵn đến văn phòng để
bạn không bao giờ quên bữa trưa.
