GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG TRỌN ĐỜI
DANGKIMBA.COM
27
11. BẠN CÓ BIẾT CÁCH ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Nghe có vẻ lạ khi đặt câu hỏi đó, nhưng có rất nhiều người chỉ đơn
giản là họ không biết chế độ ăn uống lành mạnh là gì hoặc ăn gì để có lợi
cho sức khỏe. Trong vài thập kỷ qua, chế độ ăn uống phương Tây đã thay
đổi rất nhiều đến nỗi nhiều người không biết làm thế nào để khỏe mạnh.
Những đứa trẻ lớn lên trong các hộ gia đình mà cha mẹ không biết chế
độ ăn uống lành mạnh là gì hoặc làm thế nào để nuôi con khỏe mạnh. Các
nghiên cứu cho thấy trung bình cứ 3 trẻ em thì có 1 bé bị thừa cân hoặc có
nguy cơ bị thừa cân. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những thói quen ăn
uống mà trẻ em được dạy khi chúng còn nhỏ sẽ gắn liền với chúng trong
suốt cuộc đời.
Nếu bạn không chắc chắn chế độ ăn uống lành mạnh là gì hoặc làm
thế nào để bắt đầu ăn các bữa ăn lành mạnh hơn, thì có những cách sau:
Bạn sẽ cần học các kiến thức về dinh dưỡng để ăn uống lành mạnh
hơn, vì vậy bạn nên gặp một huấn luyện viên dinh dưỡng để họ giúp bạn tìm
ra cách ăn uống lành mạnh phù hợp với lịch sinh hoạt của bạn.
Trong khi bạn đăng ký học với các
huấn luyện viên dinh dưỡng để tìm
hiểu về cách ăn uống lành mạnh, bạn
có thể mua đồ ăn từ các dịch vụ bán đồ
ăn sẵn healthy.. Các bữa ăn đó đã được
cân bằng dinh dưỡng. Điều này có thể
giúp bạn tìm hiểu cách đánh giá kích
thước thành phần ăn và những loại
thực phẩm nên ăn để có được vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần.
