GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG TRỌN ĐỜI
DANGKIMBA.COM
56
bạn và giúp bạn có động lực để giảm cân. Giảm cân có thể là một cuộc đấu
tranh thực sự và điều quan trọng là có một số người bạn mạnh mẽ, hỗ trợ,
những người sẽ hỗ trợ bạn vì họ yêu bạn và muốn bạn khỏe mạnh hơn. Đôi
khi, bạn bè có thể ghen tị khi một người bạn bắt đầu thực sự cải thiện cuộc
sống của họ khi có một công việc mới hoặc đơn giản chỉ đang giảm cân.
Chẳng sao cả, bạn có thể phải sẵn sàng không dành thời gian với người đó
nữa để hoàn thành mục tiêu của mình.
Nếu gia đình bạn không ủng hộ mong muốn có được sức khỏe của bạn
vì điều đó có nghĩa là họ không được ăn uống như trước, thì đừng để họ làm
hỏng bạn.
24. KẾT LUẬN
Giảm cân là khó khăn. Nó thậm chí còn khó khăn hơn khi bạn tìm
hiểu về các chế độ ăn kiêng với rất nhiều tin đồn. Nếu bạn muốn một chế độ
ăn uống đơn giản mà thực tế được đảm bảo an toàn để áp dụng, bạn cần phải
tuân theo chế độ ăn uống thông thường.
Ăn một lượng nhỏ thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và
hạn chế lượng calo. Đó là tất cả những gì cần làm và bạn sẽ giảm cân. Đó là
một thực tế khoa học. Để giảm cân hiệu quả, cơ thể bạn cần đốt cháy nhiều
calo hơn mức bạn ăn vào. Thực phẩm lành mạnh có lượng calo thấp sẽ giúp
bạn có được dinh dưỡng cần thiết trong khi bạn đang hạn chế lượng calo để
có thể giảm cân.
Thực hiện cam kết sống lành mạnh và giảm cân không chỉ có lợi cho
bạn; nó cũng sẽ có lợi cho con cái và gia đình bạn. Trẻ em sống với các thói
quen ăn uống và tập thể dục mà chúng học khi còn nhỏ sẽ đi cùng chúng đến
tuổi trưởng thành. Nếu bạn muốn con bạn hạnh phúc, khỏe mạnh thì hãy cho
chúng thấy hạnh phúc, khỏe mạnh bằng cách sống một lối sống lành mạnh.
Chúc bạn may mắn trên hành trình giảm cân!
