GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG TRỌN ĐỜI
DANGKIMBA.COM
54
23. LỜI KHUYÊN ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC GIẢM CÂN
Bất cứ khi nào bạn bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới, bạn thường rất
lạc quan, tập trung, tích cực và háo hức. Nhưng khi tuần trôi qua và việc
giảm cân trở nên khó khăn hơn, có thể rất khó duy trì động lực để tiếp tục
lựa chọn cuộc sống lành mạnh. Dưới đây sẽ là một số cách đã được thử và
giúp bạn duy trì động lực để tiếp tục đưa ra quyết định về chế độ ăn uống
của mình.
Dán hình ảnh cũ của bạn trên tủ lạnh
Tìm một hình ảnh của chính bạn mà bạn thấy xấu nhất; một bức ảnh
được chụp khi bạn đang ở mức cân nặng nhất. Dán nó trên tủ lạnh hoặc tủ
quần áo, nơi bạn sẽ nhìn thấy nó hàng ngày. Điều đó sẽ giúp thúc đẩy bạn
không có ăn nhiều thêm nữa.
Đặt mục tiêu và phần thƣởng cho chính bạn
Viết ra một loạt các mục tiêu và phần thưởng. Những thứ như khi tôi
giảm 2 kg, tôi sẽ mua chiếc váy đỏ tuyệt vời đó hoặc tôi có thể mặc lại chiếc
quần jean bó mà ngày thanh niên tôi đã từng mặc.
Sau đó, hành động!
Theo dõi tiến trình và tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành một mục
tiêu mà bạn đã đặt ra cho chính mình. Đặt mục tiêu và tự thưởng cho bản
thân là một cách mạnh mẽ để duy trì động lực ăn kiêng vì bạn sẽ bắt đầu
thực sự thấy kết quả tích cực của tất cả các rào cản khó khăn của mình.
Một bức tranh đáng giá 1000 từ
Đi xem một số loại quần áo yêu thích và chụp ảnh những chiếc quần
áo mà bạn muốn có thể mặc khi bạn có cân nặng lý tưởng. Ghim chúng lên
cửa tủ quần áo, trên gương của bạn, bất cứ nơi nào bạn sẽ nhìn thấy chúng.
