ráng thì đó là điều ô nhiễm. (Tâm vẫn còn thèm thích việc ngủ). Hãy lập tức thiết
lập chánh niệm ngay sau khi mở mắt dậy.
Hỏi:
Còn về ăn thì sao? Con nên ăn bao nhiêu?
Trả lời:
Việc ăn cũng như ngủ thôi. Thầy phải tự biết nhu cầu của bản thân mình.
Thức ăn được ăn để đáp ứng nhu cầu của thân. Hãy nhìn thức ăn như là thuốc.
Nếu các thầy ăn nhiều quá thì các thầy chỉ thấy buồn ngủ sau khi ăn và các thầy
mập lên từng ngày. Hãy bớt lại! Xem xét lại thân và tâm mình. Không phải là
nhịn ăn hay kiêng cữ. Nhưng nên thử lượng thức ăn mình ăn vào bao nhiều là
nhiều, là ít, là vừa. Tự tìm ra lượng thức ăn cân bằng tự nhiên của bản thân mình.
Hãy lấy các loại đồ ăn bỏ vào bình bát theo cách người tu khất thực. Sau đó bạn
có thể dễ dàng suy đoán lượng thức ăn vừa đủ để ăn. Hãy để ý quan sát mình một
cách kỹ càng khi ăn. Biết rõ mình. Cốt lõi của việc tu tập chúng ta chỉ là như vậy.
(Luôn quan sát mình một cách chánh niệm). Không cần phải làm những việc đặc
biệt. Chỉ cần quan sát. Rồi các thầy sẽ biết rõ lượng thức ăn nào là cân bằng tự
nhiên cho việc tu tập thân tâm của mình.
Hỏi:
Tâm của người Á Đông và người phương Tây có khác nhau không?
Trả lời:
Về căn bản thì không có khác nhau. Phong tục, lỗi sống và ngôn ngữ bề
ngoài nhìn thì thấy khác nhau, nhưng tâm của nhân loại thì đều mang những tính
chất giống nhau. Tham và sân thì xứ nào cũng có. Khổ và sự hết khổ ở mọi người
thì cũng như nhau.
Hỏi:
Có nên học hay nghiên cứu nhiều kinh điển như là một phần cần thiết của
việc tu hành?
