LỐI TƯ DUY CỦA NGƯỜI THÔNG MINH - Trang 30

quen thuộc từ nhà đến chỗ làm, có thể có một ngã tư nào đó nơi bạn phải rẽ
trái. Khi đang lái xe về nhà trong một ngày bình thường, khi gặp phải ngã
tư đó, bạn sẽ thực hiện những hành vi liên quan đến việc rẽ trái một cách tự
động (như sử dụng đèn báo hiệu và quan sát dòng xe lưu thông đang đến).
Tuy nhiên, giả sử như có ai đó làm rơi một cái túi trên làn đường rẽ trái ở
ngã tư. Giờ đây bạn không thể rẽ vào con đường đó một cách tự động như
bạn thường làm nữa. Dù vậy bạn vẫn tìm cách rẽ trái. Bạn chỉ phải suy nghĩ
một chút về cách lái vòng qua cái túi. Vì thế, mục tiêu rẽ trái của bạn là tự
động nhưng bạn phải suy nghĩ cách thức thực hiện để thoả mãn mục tiêu
đó.
Có rất nhiều tình huống có thể liên kết chặt chẽ đến các mục tiêu. Những
người nghiện thuốc có xu hướng hút thuốc khi đang uống cà phê. Kết quả
là, uống hay ngửi mùi cà phê (hay đôi khi thậm chí nói về nó) cũng có thể
tạo ra nhu cầu hút thuốc. Các phòng học thường được liên hệ đến hành
động ngồi và lắng nghe giáo viên. Khi mọi người vào lớp, họ thường ngồi
và hướng về phía trước chờ ai đó nói chuyện. Gần đây, tôi có tham dự một
buổi “trở lại trường” vào buổi tối ở một ngôi trường của con tôi. Phụ huynh
khi vào ngồi ghế và nhìn lên bảng đợi chờ giáo viên nói. Hầu hết những
người này không đi học rất lâu rồi nhưng thói quen trong những năm đi học
vẫn còn đó.
Thành phần thứ hai trong công thức thói quen là sự lặp lại. Bất cứ khi nào
có sự sắp đặt nhất quán giữa môi trường và hành động, và hành động được
lặp lại trong môi trường đó thì một thói quen sẽ hình thành.
Đôi khi bạn cần cấu trúc cuộc sống của mình để tạo ra sự lặp lại đó. Trong
trường hợp này, bạn gọi sự lặp lại là sự luyện tập. Một nhạc công luyện tập
những quãng âm để phát triển thói quen chơi nhạc. Một thiếu niên luyện
tập lái xe để phát triển thói quen đạp ga và phanh, sử dụng đèn báo hiệu và
nhận diện các tình huống khi tham gia giao thông. Bọn trẻ con luyện tập
các bảng số học để phát triển thói quen đưa ra đáp án đúng cho những bài
toán cơ bản.
Thậm chí không cần luyện tập, sự lặp lại hành vi trong một môi trường
cũng tạo ra thói quen. Bạn chắc hẳn không đi ra ngoài để luyện tập cách đi