Nghiên cứu về mối quan hệ giữa giấc ngủ và việc học cho thấy những dạng
học khác nhau liên quan đến các giai đoạn ngủ khác nhau. Vài giai đoạn
giấc ngủ tốt cho việc học các thói quen còn những giai đoạn giấc ngủ khác
tốt cho việc học những dữ kiện mới hay các mối quan hệ giữa các dữ kiện.
Do đó, chắc rằng bạn đi qua tất cả những giai đoạn giấc ngủ trong một đêm
là rất quan trọng. Bên cạnh đó, thực tế có những dạng học tập hưởng lợi
chính từ giấc ngủ bạn có được ở cuối chu kỳ giấc ngủ. Nếu bạn không có
một giấc ngủ ngon, bạn sẽ tự động kém hiệu quả trong việc học tập cũng
như phát triển những thói quen. Để tối đa hoá hiệu quả học tập, hãy ngủ
ngon.
Sử dụng Thói quen thông minh một cách hiệu quả
Chúng ta đã thảo luận về hai khía cạnh của thói quen thúc đẩy Tư duy
thông minh:
• Hành vi bạn thực hiện một cách đều đặn không lấy đi những nguồn lực
nhận thức quý giá của bạn.
• Bạn không phải cố tâm tạo ra các thói quen. Chúng phát triển mỗi khi có
một sự sắp xếp nhất quán giữa tâm trí, môi trường, vật chất và hành vi bạn
muốn thực hiện.
Hiểu những nguyên tắc này, bạn có thể thành công trong việc tạo ra những
thói quen giúp loại bỏ sự xao lãng. Điều này đặc biệt quan trọng để tạo ra
những thói quen tốt trong môi trường làm việc của bạn hay mỗi khi bạn
phải suy nghĩ sâu. Hãy giữ nơi làm việc của bạn ngăn nắp để bạn luôn có
thể tìm ra thứ mình cần ngay lập tức. Hãy chọn một chỗ đựng bút viết để
bạn không phải tìm kiếm chúng. Hãy chọn chỗ để thùng rác và thùng đựng
giấy vụn. Những cái kẹp giấy, dập ghim và kéo không nên di chuyển lòng
vòng. Khi cần tìm những đồ vật này, bạn sẽ không phải sử dụng trí lực để
tìm chúng. Mất công nghĩ xem phải tìm bút viết ở đâu sẽ làm tiêu tan đi
dòng ý nghĩ bạn đang cố gắng thực hiện cho công việc. Nếu tạo ra được
thói quen tìm kiếm những vật dụng cần thiết, bạn có thể tập trung tư duy
của mình vào những chủ đề đòi hỏi trí lực hơn.
