Nathan trước giờ vẫn luôn chế giễu phụ nữ và việc ăn kiêng của họ.
Có gì nghiêm trọng đâu? Bạn chỉ cần kiểm soát bản thân là được. Để giảm
cân, anh quyết định anh sẽ chỉ ăn một phần những gì có trên đĩa thôi.
Nhưng mỗi lần anh vào bữa, mọi đồ ăn trên đĩa đều được nuốt gọn. “Thế là
hỏng rồi!” – anh nói, cảm thấy mình là kẻ thất bại, rồi sau đó gọi thêm đồ
tráng miệng – hoặc là để ‘không ăn được thì đạp đổ’, hoặc là để làm tâm
trạng trở nên tốt hơn.
Tôi nói, “Nathan, anh làm thế không được đâu. Anh cần có một hệ
thống tốt hơn. Sao anh không bỏ phần còn lại của đồ ăn sang một bên và
nhờ nhà hàng gói lại để anh có thể mang về? Sau anh không thay vào phần
ăn đó bằng rau củ quả? Có rất nhiều thứ anh có thể làm mà”. Lúc này anh
nói, “Không, điều tôi cần là ý chí mạnh mẽ.”
Cuối cùng, Nathan tham gia vào một khóa ăn kiêng cấp tốc, giảm
cân vừa kịp cho buổi họp lớp, và sau đó thì tăng lại cân còn nhiều hơn số
cân anh đã giảm. Tôi không chắc đó được gọi là ‘ý chí mạnh mẽ’, còn việc
thử những phương pháp khác lại bị gọi là ‘yếu đuối’.
Lần tới khi bạn muốn ăn kiêng, hãy nghĩ tới Nathan và nhớ rằng ý
chí không phải là một thứ mà bạn có hay không có. Ý chí cần có sự giúp
đỡ. Tôi sẽ trở lại vấn đề này sau.
CƠN GIẬN
Kiểm soát cơn giận là một vấn đề khác của rất nhiều người. Chỉ cần một
thứ gì đó động chạm tới ‘chỗ ngứa’ của họ là họ sẵn sàng bùng nổ, mất
kiểm soát cả trong lời nói lẫn hành động. Những người này cũng hay thề
rằng lần sau họ sẽ không như vậy nữa. Kiểm soát cơn giận là một vấn đề
lớn giữa các cặp tình nhân, và giữa cha mẹ với con cái, không chỉ bởi tình
