đơn giản, còn nếu không, cô sẽ sớm cảm thấy lạc lõng và trước sau
gì cũng bỏ cuộc.
Connie tỏ ra bối rối:
- Vậy thì theo ông tôi phải thực hành thiền ra sao?
Ông Kris đáp từ tốn:
- Thiền định phải tự nhiên, với mục đích rõ rệt. Đời sống của cô
không thể đi theo hai chiều hướng đối nghịch. Cô không thể có một
đời sống năng động náo nhiệt cùng một lúc với những thực tập về
tâm linh. Thiền là phá chấp nhị nguyên để trở về với tự tánh
(Inherent nature), nếu có nhị nguyên thì không thể có thiền.
Vậy, nên thực hành thiền vào lúc nào là tốt nhất? Đó là buổi sáng
sớm, trước khi mặt trời mọc. Lúc đó không gian yên tĩnh, là lúc tập
trung nhiều năng lượng tích cực, thích hợp cho việc tu tập. Sau khi
thức dậy khỏi giấc ngủ dài, cô nên làm vài động tác thể dục khởi
động khoảng mười phút để thân thể tỉnh táo rồi mới bắt đầu thực
hành. Nếu thực hành thiền vào buổi chiều hay tối, cô cần dành ra
một khoảng thời gian nhất định để nghỉ ngơi cho thân thể ổn định và
thả lỏng, bởi cô đã mệt mỏi với một ngày làm việc. Điểm chính yếu
là cô phải học cách nghỉ ngơi cho thoải mái, giảm bớt sự căng thẳng
của thân thể trước khi bắt đầu. Cô cần tập thở nhẹ và chậm lại chứ
đừng làm gì quá sức. Mọi phương pháp tham thiền đều bắt đầu
bằng việc đưa cơ thể về trạng thái tự nhiên. Điều này quan trọng vì
thở không đúng cách có thể gây nguy hiểm. Cô nên biết rằng hơi
thở là một năng lượng tái tạo của sự sống vì khi lưu chuyển trong
thân thể, nó chứa đựng những năng lực có thể chữa lành nhiều cơ
quan nội tạng.
Connie thắc mắc:
- Tôi có đọc một số sách dạy về thiền, hướng dẫn phải đưa hơi thở
theo đồ hình vào các luân xa...
