- Tĩnh tâm là dẹp bỏ các tư tưởng lao xao trong tâm trí, buộc chúng
phải dừng lại. Tôi là người hay suy nghĩ nên đây là điều khó thực
hành nhất. Khi mới tập, thân thể tôi đau nhức vô cùng nhưng tôi đã
khắc phục được. Việc làm sao để mọi ý thức ngưng lại thì khó hơn
nhiều. Tư tưởng tuôn đến như thủy triều, không dừng được, lúc nào
tôi cũng nghĩ ngợi lan man. Vị thầy người Ấn của tôi nói rằng nếu tôi
không diệt được những suy nghĩ này, thì tôi mãi chẳng thể tiến bộ
được. Một khi tiêu trừ hết mọi ý niệm, để tâm tĩnh lặng thì sẽ trải
nghiệm được trạng thái bình an, gọi là định (Samadhi). Khi đạt đến
trạng thái này thì mọi vấn đề đều trở nên rõ ràng, sáng suốt vì không
còn thiên kiến xen vào, nên việc gì cũng có thể giải quyết dễ dàng.
Phương pháp tĩnh tâm là loại bỏ các suy tư, nghĩ ngợi, không cho
chúng nổi lên vì nếu chúng nổi lên thì ta sẽ không tập trung được và
như thế là mất hết công phu. Tâm của chúng ta như ly nước đầy bụi
bẩn. Nếu biết giữ yên thì theo thời gian, bụi bẩn sẽ lắng xuống đáy
và ly nước trở thành trong veo. Cũng thế, khi ta để tâm lao xao với
nhiều ý tưởng thì cũng như tâm trí bị bụi bẩn làm cho không thể tập
trung, và như thế không thể phát triển định lực được. Do đó, mục
đích chính khi bắt đầu thực hành là làm sao loại bỏ những ý tưởng
lan man này bằng việc chú ý vào hơi thở. Nếu giữ được tâm yên
tĩnh, không còn tư tưởng nào nổi lên nữa tức là có định, và đến khi
đó ta sẽ hiểu được nhiều điều, tức là có tuệ.
Timotheus dừng lại một lúc để tôi ngẫm những gì vừa nghe, rồi nói
tiếp:
- Bản chất con người là thích ăn uống, ngủ nghỉ và tình dục. Đây là
những thói quen bắt nguồn từ những hạt giống được chất chứa từ
bao nhiêu kiếp sống trước. Đó là lý do người thực hành phải triệt để
tuân theo một số kỷ luật, tức là giới, nhằm kiểm soát những thói
quen quá khứ này. Sau khi thực hành được một thời gian, tôi cũng
đã có chút định lực. Tuy mắt nhìn mọi sự mà tâm không xáo động.
Tuy tai nghe âm thanh mà tâm không lưu luyến. Nhưng không nghĩ
về dục niệm thì vẫn khó vô cùng. Thầy người Ấn của tôi cũng đã nói
rõ: "Nếu ông còn nghĩ đến việc ân ái nam nữ thì chưa thể đi xa
