ngày nay. Qua lời của vị hiền giả này, tôi dấy lên hy vọng bằng cách
thành tâm thực hành tĩnh tâm, tôi có thể bỏ được mặc cảm tự ti này
và tìm được niềm vui thật sự.
Từ đó, tôi quyết tâm thực tập một cách nghiêm chỉnh. Hôm đầu, tôi
ngồi quay mặt vào tường, khởi sự theo dõi hơi thở. Ngay lúc đó, tôi
cảm nhận được một nguồn năng lượng an lành bao quanh khắp
thân mình, tôi tự nhiên vững tâm và buổi thực tập hôm đó đã làm
cho tôi phấn khởi hơn trước. Về sau, mỗi khi ngồi gần vị tu sĩ người
Ấn này, tôi đều nhận được cảm giác được che chở tương tự như
thế. Theo ông tu tập, nhưng tôi vẫn không biết gì về ông, cũng
không biết tên thật của ông. Tôi chỉ theo Timotheus gọi ông là "Thầy"
(Guru). Ông rất ít nói, trầm tính và chỉ nói khi cần thiết.
Việc thực hành phương pháp tĩnh tâm không dễ như tôi nghĩ.
Timotheus đã nói ngồi làm sao cho thân thể thoải mái thì không khó
lắm những giữ sao cho đầu óc không nảy sinh những ý tưởng lộn
xộn thì khó vô cùng. Thầy khuyên: "Một khi anh để cho những ý
tưởng này nổi lên thì khó mà trừ được. Nó như cơn bão ngoài biển
với hàng trăm, hàng ngàn lớp sóng lớn nhỏ, hết lớp này đến lớp
khác, không hề ngưng. Do đó lúc bắt đầu thực tập, anh không được
vội vàng, hấp tấp. Anh phải biết giữ cử chỉ thong thả, nhẹ nhàng, ý
thức được từng cử động của mình thì tâm mới thanh tịnh rồi từ đó
mới có thể kiềm chế được các tư tưởng lộn xộn. Anh đã để cho
những tư tưởng này chạy loạn lên như ngựa bất kham suốt bao lâu
nay rồi thì nay đâu dễ khống chế ngay được. Vì vậy anh phải biết
nhẫn nại, không được hấp tấp, khởi sự thở nhẹ rồi theo dõi hơi thở
ra vào như thế nào. Nhờ chú tâm vào hơi thở mà anh có thể đối trị
được vọng tưởng. Vì mỗi người mang nghiệp riêng, không ai giống
ai, nên lúc thực hành đừng để ý hay so bì với người khác, vì không
ai có trải nghiệm giống nhau. Có người tiến bộ nhanh, có người
chậm, tất cả đều do nghiệp lực cá nhân, cứ thản nhiên theo dõi hơi
thở của mình là được".
Đôi khi trong lúc thực hành, có những hình ảnh lạ lùng, khủng khiếp
xuất hiện khiến cho tôi vô cùng sợ hãi. Lạ là Thầy chúng tôi dường
