bộc lộ những cảm xúc này ra một cách thích đáng. Nhưng nhiệm vụ
này là vô cùng quan trọng, và xứng đáng với nỗ lực của chúng ta.
Lớp vỏ thứ hai của củ hành tự nhận thức là khả năng đặt ra câu
hỏi tại sao chúng ta lại cảm thấy như vậy trong những xúc cảm cụ thể.
Những câu hỏi tại sao này là rất khó và cần đến hàng tháng hay
thậm chí nhiều năm mới có thể tìm được câu trả lời phù hợp và chính
xác. Hầu như mọi người đều cần phải tới những nơi kiểu như trị liệu
tâm lý mới được nghe đến câu hỏi này lần đầu tiên trong đời. Những
câu hỏi kiểu ấy quan trọng bởi vì chúng làm sáng tỏ những gì mà
chúng ta xem là thành công hay thất bại. Tại sao bạn lại cảm thấy tức
giận? Liệu đó có phải là vì bạn thất bại trong việc đạt một mục tiêu
nào đó? Tại sao bạn lại cảm tháy lờ phờ và tẻ ngắt? Liệu đó có phải vì
bạn cảm thấy mình chưa đủ tốt?
Lớp vỏ đặt câu hỏi này giúp cho ta hiểu được gốc rễ của những
cảm xúc đang chôn vùi ta. Một khi ta hiểu được gốc rễ nguyên nhân,
chúng ta có thể làm điều gì đó để thay đổi nó.
Nhưng còn một việc nữa, đó là lớp vỏ sâu nhất của hành trình tự
nhận thức. Và cái này thì chỉ toàn là khóc với lóc thôi. Lớp vỏ thứ ba
là những giá trị của bản thân ta: Tại sao tôi lại xem đây là thành
công/thất bại? Làm thế nào mà tôi lựa chọn được cách đánh giá bản
thân mình? Tôi đánh giá chính mình và cả những người xung quanh
dựa trên tiêu chí nào
Ở cấp này, luôn cần phải đặt ra câu hỏi và không ngừng nỗ lực, rất
rất khó để đạt đến. Nhưng nó lại là phần quan trọng nhất, bởi vì chân
giá trị của ta quyết định nguồn gốc các vấn đề mà ta gặp phải, và
những vấn đề này lại quyết định chất lượng sống của ta.
Các giá trị ấy nằm sau mọi điều ta làm hay việc ta là ai. Nếu như
những gì ta coi trọng là không được ủng hộ, nếu như những gì mà ta
xem là thành công/thất bại lại là một sự lựa chọn tồi, thì rồi mọi thứ
dựa trên những giá trị ấy – các suy nghĩ, các cảm xúc, các cảm nhận
