sống của người khác. Bạn có thể có được động lực mạnh nhất của con
người, đó là sức mạnh của một trái tim thiết tha.
TÓM TẮT: SỰ HÀI LÒNG NỘI TẠI
Giúp người khác cảm thấy thật sự hài lòng từ hành vi đúng đắn hay cảm
thấy không hài lòng vì hành vi sai trái đòi hỏi nhiều chiến thuật xoay
chuyển. Với những cá nhân cảm thấy khó chịu khi phải thực hiện những
hành vi mà người khác yêu cầu, đơn giản hãy khiến anh ta tham gia hoạt
động với chính hành vi đó. Ví dụ trường hợp anh bạn thừa cân Henry, anh
đã học được cách thích những loại thức ăn có lợi cho sức khỏe và hứng thú
với việc thực hiện những bài luyện tập.
Khi bạn thử nghiệm một hành động mới, hãy tập trung vào cảm giác
thành công gắn với kết quả của hành động đó. Hãy cố gắng đạt được mục
tiêu. Hãy đánh vào cảm giác hãnh diện và tính tranh đua của con người.
Với những mục tiêu lâu dài, hãy kết nối quan điểm của bạn với hình tượng
họ muốn đạt tới. Ví dụ, Henry muốn được trở thành người khỏe mạnh dù
hiện tại hoàn toàn không như vậy. Do đó, anh thấy cần từ bỏ thói quen cũ,
tìm hứng cảm với thói quen lành mạnh mới và khích lệ bản thân để đạt một
mục tiêu mới.
Khi đối phó với những hoạt động không thú vị hay không lành mạnh
nhưng lại khiến người ta cảm thấy thích thú, hãy ngừng tập trung vào hoạt
động đó và tái kết nối hành vi mang tính quyết định với ý thức về giá trị
của mỗi người. Đừng ngại nói chuyện thẳng thắn về các giá trị cá nhân lâu
dài ‒ những điều đang được theo đuổi hay bị phá vỡ.
Ví dụ, trong những tuần đầu của chế độ tập luyện, Henry cần thấy được
giá trị của một cuộc sống khỏe mạnh, không quan tâm đến điều khó chịu
hiện anh đang chịu đựng. Sau đó, khi việc tập luyện đã nhẹ nhàng hơn,
thậm chí còn thú vị, anh sẽ thấy hứng thú với nó.
Khi một người lún sâu vào hành vi không đúng đắn, thậm chí khiến bản
thân và người khác cảm thấy khó chịu, hãy giúp họ liên hệ hành động của
họ với ý thức đạo đức bằng cách chống lại xu hướng xa rời đạo đức. Đừng
