CĂN BỆNH ĐÁNG NGỜ VỀ GIẤC NGỦ KHI KHÔNG THỂ CẢI THIỆN DÙ ĐÃ THỰC HIỆN
NHỮNG KỸ THUẬT TRÊN?
"Jet lag"
Cho dù đã sử dụng những "kỹ thuật nâng cao chat lượng giac ngủ"
được trı̀nh bày cho tới đây, giac ngủ của bạn van không được cải thiện,
không có được cảm giác ngủ say, đau óc không tı̉nh táo, không có ý chı́
làm việc trong suot cả ngày. Neu rơi vào trường hợp này, có the phải đặt
ra nghi van, bạn đang mac bệnh ve giac ngủ. Tôi sẽ nêu ra một vài loại
bệnh tiêu bieu, neu như bạn cảm thay mı̀nh có triệu chứng tương tự thı̀
hãy thử kiem tra nhé.
Hiện tượng thường xuat hiện khi ket thúc kỳ nghı̉ kéo dài đó là "Hội
chứng giac ngủ đen tre".
Đây là triệu chứng mà khoảng thời gian ngủ đã bị thay đoi, trước đó
von dı̃ nó nam trong quãng thời gian thı́ch hợp cho nep song sinh hoạt
hang ngày. Người mac chứng này sẽ đi ngủ vào khoảng thời gian muộn
hơn bı̀nh thường. Vı̀ đã liên tục thức khuya nên chương trı̀nh "ngủ" của
đong ho sinh hoạt trong cơ the cũng bị cài đặt thời gian muộn. Nó giong
như một loại "Jet lag do mı̀nh tự tạo ra".
Ve triệu chứng bệnh mà bạn có the de dàng phát hiện, ay là sau khi
ket thúc ngày nghı̉, khi phải thức dậy sớm hơn đe đen trường hoặc công
ty, ta luôn cảm thay "nhức đe đen trường hoặc công ty, ta luôn cảm thay
"nhức đau, nặng đau quá", "không muon ăn", "cơ the sao mà thay mệt
mỏi quá", "không the tập trung", "mãi mà không het buon ngủ".
Neu như không có biện pháp đoi phó nhanh chóng, triệu chứng bệnh
có the kéo dài tới vài tháng, thậm chı́ là vài năm. Ngoài ra, khi đe tı̀nh
trạng cơ the không tot cứ liên tục kéo dài và phát trien thành mãn tı́nh,
dan dan bạn sẽ mat tự tin, tâm trạng chán nản, thậm chı́ có trường hợp
dan đen tram cảm.
