CÓ THỂ THẤT BẠI TỚI HAI LẦN TRONG MỘT TUẦN CŨNG KHÔNG SAO! NHƯNG THẤT BẠI
LIÊN TIẾP LÀ KHÔNG TỐT!
"Hoãn lại hai ngày trong một tuần" để không làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể
Tuy nhiên, chac chan dù the nào đi nữa cũng sẽ có ngày không the
thực hiện được đúng không?
"Mãi mới trèo lên giường, vượt quá moc thời gian đi ngủ đã đặt ra...”
"Ket cục là lại ngủ nướng mat..."
Bởi chúng ta không phải là những co máy, nên có những ngày như the
là hoàn toàn đương nhiên.
Tuy nhiên, mọi no lực từ trước cho đen thời điem này chang phải là
bọt nước.
Trong một tuần, bạn có thể bị "thất bại" từ 1 - 2 ngày. Chı́nh vı̀ the,
đieu quan trọng là cho dù có ngày that bại đi nữa, đừng bỏ cuộc, mà hãy
tiep tục co gang.
Tuy nhiên, hai ngày liên tiep thı̀ không được. Neu như bạn ngủ nướng
liên tiep hai ngày, hay ngủ muộn liên tiep hai ngày, đong ho sinh học
trong cơ the sẽ bị roi loạn. Cho đen khi trở thành thói quen, bạn phải ghi
nhớ,
"Có thể được thất bại hai lần một tuần, tuy nhiên thất bại liên tiếp là
không tốt".
Neu như có the sử dụng phép trı̀ hoãn hai ngày này, và là học sinh hay
người đã đi làm, bạn có the thực hiện các phương pháp được trı̀nh bày
trong cuon sách này vào ngày thường, sau đó nghı̉ ngơi trong thảnh thơi
và thư giãn vào ngày nghı̉ cũng là một cách áp dụng rat tot.
Tuy nhiên, cho dù vào ngày nghı̉ đi nữa, khoảng thời gian rời khỏi
giường muộn hơn bı̀nh thường chı̉ được giới hạn trong 2 tieng. Khi cảm
thay buon ngủ trong ngày, tot nhat là bo sung thời gian thieu ngủ cho cơ
the bang phương pháp ngủ tạm thời Holiday Nap mà tôi đã giới thiệu
trong Bước 3.
