BƯỚC 2: NÂNG CAO "CHẤT LƯỢNG” GIẤC NGỦ, PHỤC HỒI TRIỆT ĐỂ NÃO BỘ VÀ CƠ THỂ
Tại Bước 2, chúng ta sẽ nâng cao "chat lượng thời gian ngủ thực te".
Đe một cơ the từ trước đen nay chang the nào khỏe khoan neu không
ngủ đủ khoảng 7 tieng có the được thỏa mãn chı̉ với giac ngủ trong 5
tieng, can phải nâng cao "khả năng phục hoi" có được trong quãng thời
gian ngủ thực te.
Bang cách đó, cho dù chı̉ với thời gian ngủ ı́t ỏi, chac chan bạn van có
the thức giac trong tı̉nh táo và sảng khoái.
Nội dung được giới thiệu tại đây không phải là những lý luận khó
hieu, càng không phải là những hoạt động khien bạn cảm thay khó khăn
khi thực hiện.
Lựa chọn đo ngủ thoải mái sẽ giúp ngủ ngon và sâu
Ho trợ một giac ngủ say dù có bị làm phien
Đặt che độ đieu hòa tot nhat trong mùa hạ và mùa đông
Hãy lựa chọn thật can thận những thứ mang lại một giac ngủ với chat
lượng cao và có the ngay lập tức phát huy hiệu quả khi sử dụng.
